+++++++Təbii Şəkildə Necə Sürətli Arıqlamaq Olar?

+++++++Təbii Şəkildə Necə Sürətli Arıqlamaq Olar?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 833
Kilo vermək üçün sıx səylər içinə girərik, bir çox diyet və tətbiqi davamlı olaraq etməyə çalışarıq. Bəli, kilo vermək çətinlikli bir başlanğıcdır.

Çox vaxt sağlam və təbii yollar ilə başqa insanların necə kilo verdiyini düşünürük və  müzakirə edərik.



Kilo vermənin ən sağlam və təbii yolu zəifləmə həbləri istifadə etmədən edilən diyetlərdir.



Əlbəttə bu diyetlərin nəticəsində qalıcı kilo itkinləri yaşaya bilmək mümkün ola bilməkdədir. Təbii deyildiyində ağılınızda bəzi düşüncələr canlana bilər. Bunlardan bir dənəsini mütləq zülal ehtiva edən qidaların meydana gətirməsi lazımdır.

Səhər naharları üçün zülal ağırlıqlı bir bəslənmə forması idealdır. Qaynadılmış yumurta yağsız pendir və süd bir ya da iki dilim kəpəkli çörək ilə dəstəklənildiyində möhtəşəm bir nahar meydana gətirə bilər. Payların artırılması tox qalmaq üçün tətbiq olunan bir dəyişiklikdir.



İdeal pay sayı sürətli kilo vermək istəyənlər üçün 6-dır.



Meyvə və tərəvəzlər kilo vermə müddətində əhəmiyyətli bir yerə malikdir. Təbii sözünü ən yaxşı təyin edən bəslənmə formalarından bir dənəsidir meyvə tərəvəzlər. Mövsümə görə təzə meyvə və tərəvəz istehlak etmək olduqca faydalıdır. Semizotu, ispanaq gərək vitamin baxımından gərəksə sağlamlıq baxımından olduqca faydalı qidalardır. Əlbəttə yalnız yemək şəklinin dəyişdirilməsi kilo vermək üçün kafi deyil. İdman başlıca faktordur. İdmansız edilən diyetlərin müvəffəqiyyətə çatması olduqca çətin ola bilməkdədir. Gündə ən az 20 dəqiqəlik bir idman edilməsi tövsiyə edilməkdədir. Yenə eyni zamanda bol miqdarda su içərək sürətli kilo verə bilərsiniz.



Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!