+++++++++++++Qatıq Yeyən Arıqlar

+++++++++++++Qatıq Yeyən Arıqlar
Dieta - Fitnes
10.09.2017 30
Qatıq yeyən kilo verir sevimli xanımlar. Hər axşam yeməyində və hətta ara paylarda mütləq ana yemək yanında bir kasa qatıq yeməlisiniz. Kola içmək qadağan. Bilirsiniz ki kola son dərəcə sağlamlıqsız bir içki və kökəldir. Kola yerinə ayran içməyə alışmalısınız. Bolca su və ayran içmək də yenə kilo verdirir.

Kilo vermək istəyirsinizsə qatıq, süd və süd məhsulları baxımından zəngin bir bəslənmə planı tətbiqiniz lazımdır. Amma təbii ki həddindən artığa qaçmadan!

ABŞda Harvard Tibb Fakültəsin tərəfindən edilən araşdırmayla ən çox kilo aldıran və verdirən qidalar təyin olundu. 20 il davam edən araşdırma nəticələri maraqlı.

120 min insanın yemə vərdişlərinin 20 il boyunca araşdırıldığı araşdırmaya görə kilo aldırmada çempion kartof qızartması. Onu şəkərli içkilər və işlənmiş qırmızı et/ət izləyir.

Kilo verdirən qidalar arasında isə qatıq ən üstdə. Çox yüksək yağ məzmununa baxmayaraq fındığın ortalama 250, meyvələrin 222, tərəvəzlərin 100 qram kilo itkisi təmin etdiyi təyin olundu.



Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL

скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!