Gecələr yeməklərdən uzaq dayana bilmənin yolları

Gecələr yeməklərdən uzaq dayana bilmənin yolları
Dieta - Fitnes
10.09.2017 27
Gecələri birdən  yemək yemə istəyinə qarşı
cıca bilmir və aclıq
hissi qarşısında çarəsiz qalırsınız?
Davamlı olaraq davam edən bu istəklər səbəbiylə kilo artımı yaşayırsınız? O halda gəlin
buna birlikdə bir son verək ! Gecələr yemək yemənizə
maneə törədə biləcək çox xüsusi tövsiyələrimiz var. Bu xüsusi tövsiyələrə uyğunlaşaraq əmin olun sizlərdə
gecə yemək yeməkdən uzaqlaşacaq və kilo vermə yolunda
əhəmiyyətli addımlar ata biləcəksiniz.
Kilo verməyə çalışanların qarşısına çıxan ən
böyük maneələrdən biri  də
gecələr qəflətən  yemək yemə istəyidir. Çox
adam bu istəyə qarşı çıxa bilmədiyi üçün ya pəhrizi
erkən bir şəkildə sona çatdırar
ya da saxladığı pəhrizlərdən heç cür müsbət nəticə
ala bilməz. Əgər kilo verməyə çalışırsınızsa,
gecə yeməyin pəhrizinizə necə pis
təsir etdiyini də bilirsiniz hər halda. O halda gəlin gecələri yemək yeməyə səbəb
olan faktorların önünə
birlikdə bir səd qoyaq və gecə yemək
yeməyi birlikdə buraxaq. Yaxşı amma necə? Gecələri yeməklərdən və atışdırmalıqlardan uzaq dayanmağa köməkçi
olacaq bir neçə təklifimiz var.
 
Dişlərinizi
fırçalayın

Hər nə qədər qulağa axmaq gəlsə də, yemək
yemənizə maneə törədəcək ən yaxşı üsullardan biri diş fırçalamaqdır.
Diş pastasının ağızınızda buraxdığı dadla heç bir yeməyi birləşdirmək
istəməyəcəyinizə əminik. Bu, sizi bir müddət yeməkdən uzaq durmağı təmin edə bilər.
 
Tox
hiss edin

Axşam
yeməyində şorba içmək qarınınızın
uzun müddət tox qalmasını
təmin edər. Özünüzü tox hiss etdiyiniz müddətcə gərəksiz atışdırmalardan uzaq dayanmanız daha
asanlaşar.
 
Televizora
bağlanmayın

Bəzən atışdırmanın səbəbi bəzi
vərdişlərdən qaynaqlanır. Nəsə
 yemədən televizora baxa
bilmirsiniz. Bu
vərdişdən xilas olmaq üçün yanınızda bir stəkan su saxlanın. Ya da
televizoru  bağlayın və başqa bir şeyə özünüzü
cəmləyin.
 
Əyləndirin

Axşam
yeməyindən yatma vaxtınıza qədər
olan müddətdə özünüzü məşğul edəcək bir şey
tapa bilsəniz, yeməklərdən də uzaq dayana bilərsiniz. Yeməklərdən sonra qaçışa çıxmağı
təcrübə edə
bilərsiniz.
O an,
yediyinizdə və yemədiyinizdə qazanacaqlarınızı
müqayisə edin. Hədəfinizə çatdığınızda
yaşayacağınız xoşbəxtliyin bir ankı
xoşbəxtlikdən çox daha çox olacağını
yaddaşınızda saxlamağınızda fayda
var.
 
Motivasiyanı artırın
Çətinlik çəkdiyiniz anlarda bir rəfiqənizi axtararaq kömək ala bilirisniz. Sizə motivasiyanızı artıracaq sözlər deyəcəyindən əmin olduğunuz bir adamı axtarmağı təcrübədən keçirin.

/Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!