Məşhur İsveç pəhrizi ilə həftədə 2 bədən incəlin!

Məşhur İsveç pəhrizi ilə həftədə 2 bədən incəlin!
Dieta - Fitnes
10.09.2017 113
 Bəli təcrübə ilə sabit olan məşhur isveç diyeti ilə həftə də iki bədən incəlmək mümkündür. Xüsusi ilə qadınların yay aylarına girdiyimiz bu günlər də qış aylarında aldığı çox kiloları vermək üçün sürətli diyet araşdırmalarına başladığı məlum məsələdir. Virtual aləmdə on minlərlə diyet tərifi var, həm də az qala hamısı sürətli bir şəkildə zəifləyəcəyinizin zəmanətini verir. İndi sizinlə paylaşacağım İsveç pəhrizini eşitməyən - bilməyən qadın yoxdur və çox qadında bu pəhriz nəticəsində istədiyi qədər kilo vermişdir.
İsveç diyeti haqqında Bilinməsi Lazım olanlar!
- İsveç diyeti bir həftəlik bir diyetdir.
- Bir həftə boyunca tətbiq olunan isveç diyetindən sonra ən az bir həftə diyetə ara verilməlidir.
- Ara verilən bir həftədən sonra fasiləsiz iki həftə daha tətbiq edə bilərsiniz isveç diyetini.
- İkinci iki həftəlik tətbiqdən sonra yenə ən/en əz bir həftə ara verilməsi lazımdır.
- İsveç diyeti tətbiq olunarkən gündə ən az iki litr su qəbul edilməlidir.
- Diyetdən mümkün olduğunca çox faydalana bilmək və istədiyiniz nəticəyə çatmaq üçün gündə yarım saatlıq yeriş sizin hədəfinizə daha sürətli çatmanızı təmin edəcək.
- Hər diyetdə olduğu kimi isveç diyetində də diyetə və qaydalara tam uyğun gəlilməlidir.
- İçə bilsəniz səhərlər acqarınına bir yemək qaşığı alma sirkəsini yarım çay stəkanı su ilə qarışdırıb içməniz yağ yaxımınızı sürətləndirəcək.
- İsveç diyetində axşam altı dan sonra meyvə və maye qəbulu xaricində yeməyə son verilməlidir.
Məşhur İsveç Diyeti İlə Həftə Də İki Bədən İncəlin…
İsveç Diyetinin Birinci Günü:
Səhər: Bir ədəd qaynadılmış yumurta, pomidor, xiyar istədiyiniz qədər pendir, kəpəkli çörək və şəkərsiz çay.
Günortan: Dörd - beş yemək qaşığı tərəvəz yeməyi, göyərti salatı və bir dilim kəpəkli çörək.
Axşam: Bir ədəd qaynadılmış yumurta, göyərti salatı.
Yatmadan əvvəl: Bir stəkan yağsız süd.
İsveç Diyetinin İkinci Günü:
Səhər: Bir ədəd qaynadılmış yumurta, pomidor, xiyar istədiyiniz qədər pendir, kəpəkli çörək və şəkərsiz çay.
Günortan: Dörd - beş yemək qaşığı tərəvəz yeməyi, göyərti  salatı və bir dilim kəpəkli çörək.
Axşam: Bir ədəd qaynadılmış yumurta, yaşıllıq salatı.
Yatmadan əvvəl: Bir stəkan yağsız süd.
İsveç Diyetinin Üçüncü Günü:
Səhər: Bir ədəd qaynadılmış yumurta, pomidor, xiyar istədiyiniz qədər pendir, kəpəkli çörək və şəkərsiz çay.
Günortan: Dörd - beş yemək qaşığı tərəvəz yeməyi, göyərti salatı və bir dilim kəpəkli çörək.
Axşam: Bir ədəd qaynadılmış yumurta, göyərti salatı.
Yatmadan əvvəl: Bir stəkan yağsız süd….
İsveç diyetində bir həftə boyunca eyni qidalar ilə qidalanaraq bədəninizə və beyninizə şok təsiri yaratmış olacaqsınız.
 /Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!