Evlilik əvvəli kilo verməkdən qaçın

Evlilik əvvəli kilo verməkdən qaçın
Dieta - Fitnes
10.09.2017 60
Tələ 1: Toy əvvəli aclıq 



Çox vaxt evliliklə birlikdə sürətlə kilo almanın təməl mənşəyi, nişanlılıq dövründə edilənlərə dayanır, ölümcül gəlin paltarı diyetləri və mərhəmətsiz toy əvvəli aclıq səbəbiylə bir çox qadın, bu dövrdə, ideal kilosuna düşər. Çox qadın bu dövrdə, gündəlik kalori vərdişini min kaloriylə məhdudlaşdırır. 



Hətta gündə ən az bir ya da iki saatını idman salonlarında keçirir. Bütün bunları edərək yalnız kilosunu deyil, maddələr mübadiləsi sürətini də əhəmiyyətli ölçüdə salır. Yəni, bal ayında qıtlıqdan çıxmış kimi yeməsənsəniz belə, bu tempi sonsuza qədər qoruya bilmədiyiniz müddətcə kilo almanıq onsuz da qaçınılmazdır.



Qidalanma mütəxəssislərinə görə, həyatımızın heç bir dövründə qısa müddətdə həddindən artıq kilo verdirən şok rejimlərə (bir ay ya da daha qısa sürən) müraciət etməmək lazımdır. Sağlam olan, kilo vermə işini daha uzun bir vədəyə yaymaq, forma girməkdə tələsməmək və sonra da bunu qorumaq.



Tələ 2: Ona uyğunlaşmaq



Bəli, bu bir ölçüdə yoldaşınızın günahı olaraq qəbul edilə bilər. Qidalanma mütəxəssisləri, qadınların evliliklə birlikdə yoldaşlarıyla eyni tempdə və eyni miqdarlarda yemək yeməyə başladıqlarını xatırladırlar. Yeyilən yeməklərin bir xüsusiyyəti də subaylıq dövrünə görə daha yüksək kalorili və daha sağlamlıqsız olması.



Mütəxəssislər, bu vəziyyətin ən yaxşı yolunun (bir az eqoistcə görünsə belə) yeməyinizi yoldaşınızdan əvvəl almaq, boşqabların ölçüsünə diqqət etmək və mümkünsə çox kalorili yeməkləri yalnız ona görə bişirmək olduğunu söyləyirlər. Restoranlarda da, sifarişi əvvəl verərək özünüzü qurtara bilərsiniz.



Qidalanma mütəxəssislərinin bu mövzuda təkrarladığı digər bir şey də, qadınların evləndikdən sonra ara pay qəbul etmə vərdişini -təbii yenə yoldaşına uyğunlaşaraq- buraxması. Bunun dezavantajıysa, çox acıb, ana paylarda çox yemək. Bu səbəblə bu vərdişinizə evləndikdən sonra da sadiq qalmanızda fayda var.



Tələ 3: Həyat tərzindəki dəyişiklik



Eşqbazlıq dövründə, bol - bol görüşmək adına gecələri daha çox çıxdığınızı, daha çox tətilə getdiyinizi və ictimai fəaliyyətə qatıldığınızı, evləndikdən sonradırsa həyatınızın daha çox evdə keçdiyini siz də qəbul edirsiniz, böyük ehtimalla.



Əlbəttə, evliliyin ilk illərində, bütün bir bazar gününü evdə keçirmənin dincliyini mütəxəssislər də qəbul edir. Ancaq, əgər formanızı qorumaq istəyirsinizsə, subaylıq dövründəki qədər hərəkətli olmasalar da, yenə birlikdə edə biləcəyiniz və sizi hərəkətə keçirəcək bəzi fəaliyyətlər tapmanız şərtdir.

/Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!