Pəhriz niyə yarıda buraxılır?

Pəhriz niyə yarıda buraxılır?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 41
Hayatı boyunca çox kilo problemləri ilə boğuşanlar çox daha yaxşı bilir, 'bundan sonra çox fərqli biri olacağam' deyə davamlı içindən keçirməyi ... Halbuki hər başlanan yeni pəhriz, əksəriyyətlə hüsranla bitər. Bunun üçün, əvvəlcə "hər şeyin tək bir gecədə değişemeyeceği 'gerçəyini qəbul etməlidirlər. Bədən Kütləvi İndeksi'ni ən azından obez kateqoriyasından çox kilolu kateqoriyasına endirmək və burada 'qala bilmək' belə böyük müvəffəqiyyət ikən, 'ya normalim ya da obez' deyə qəti xəttlər çekilmemeli, diyeti buraxmaq yerinə keçmişdəki pis təcrübələr bir kənara buraxmalı .. Diyet proqramları, əlavə xərclər gətirir! Olduqca müvəffəqiyyətli diyetisyene var, bu kəslər həqiqətən də işlərini yaxşı edir və sizi istədiyiniz kiloya endirirlər. Lakin O sizi və sağlamlığınızı 'sizdən daha yaxşı' düşüneceklerini zannetmiyoruz. Zəifləmə işi 'yalnız amma yalnız diyetisyenle olar' deyə bir qaidə yox! Bir çox adam, bu işin qətiliklə bir diyetisyen ilə ola biləcəyini düşünür, diyetisyene ayıracaq büdcəsi olmadığı və öz-özünə başaramayacağına inandığı üçün hal-hazırda tətbiq diyeti də yarım bırakıyor.Kalori hesabı etmir ola bilərsinizmi? Hansı diyet proqramını tətbiq etsəniz tətbiq edin, yediklərinizin ölçüsünə də bağlı olaraq 'gerçək' (özünüzə qarşı səmimi olaraq) kalori dəyərlərini hesaba katmazsanız, tam olaraq uyguladığınızı sandığınız diyetinin bir fiyaskoyla nəticələnə bilər. Doğru bir kalori hesabı etmək, özünüzü aldatmanizadaı da maneə törədəcək .
Böyük bir zövqdən imtina etmek
Diyet buraxma səbəblərindən biri də 'yemək yemə kimi kef verən, yaxşı hiss etdirən bir şeyə kısıtama gətirilir olması' ... Xüsusilə də yemək ayırd etməyən, hər şeyin dadında ayrı bir gözəllik tapan, qısacası 'bu işdən həqiqətən zövq alan' kəslərin diyeti buraxma səbəbi də əksəriyyətlə bu! Gözəl olan şeylərin 'kalorisi yüksək' olduğunu bilirik. Buna görə 'yeməməlidir, içmemelisin' deyildiyində, obsesif bir şəkildə bu yeyilməməsi və içilmemesi lazım obsessed hala gəlir, onlar həyatımızda olmayınca xoşbəxt olmayacağımız qənaətinə gəlirik. Halbuki hər şeydən ölçülü bir şəkildə yemək, ən doğrusu! Diyet etmək bizim üçün həqiqətən də bir ehtiyac varmı? Yoxsa 'no pəhriz' mi deməli? Bəzi diyetlər Şahin də 'axmaq'! Incəlməyi və forma girmək istəyənlərin deyilmədiyi pəhriz yox, yetər ki bir neçə etibar məşhur sima və ya yaxın yoldaşınız tövsiyə etsin ... Elə diyetlər var ki, yalnız müəyyən qidaları ön planda tutub, bədəninizin sizin üçün bəlkə də 'həssaslıq' daşıyan mineralları və ya əhəmiyyətli əlavələr məhrum qalmasına səbəb olurlar. Hal belə olunca

da, diyeti buraxmaqdan başqa çarə qalmaya bilir.



Mənbə: Qadınlar.bizскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!