Pəhriz saxlamıyanlara arıqlamaq üçün ip ucları

Pəhriz saxlamıyanlara arıqlamaq üçün ip ucları
Dieta - Fitnes
10.09.2017 26
Restoranda yemək yediyiniz zamanlarda; eyni menyu içərisində birdən çox variant gəlir. Bu variantlardan birini belə azaltmaq, 100 kaloridən daha çoxundan xilas olmaq mənasını verəcək. 


 Souslu yemək, souslu salat, souslu ət sevərlər bu ləzzətə qarşı qoya bilmirlərsə, normal sous miqdarının yarısı qədər istifadə etmələri gündəlik 100 kalori daha az almağa köməkçi olacaq.


 Etdiyiniz yeməklərin duzuna baxmaq üçün aldığınız bir qaşıqlar, etdiyiniz böreklerin və şirinlərin dadlarını nəzarət etmək üçün fərqində olmadan mətbəxdə etdiyiniz kiçik atıştırmaların sizə gündəlik xərcinin 100-300 kalori arasında olduğunu unutmayın. 


 Naharda qarışıq omlet yerinə pendirli və ya sadə omlet sifariş vermək və sifariş əsnasında az yağlı olmasını söyləmək çətin deyil, amma kalori qarşılığı təxminən 130 kalori.


 Kartof qızardarkən,  ağırlığının təxminən 10% qədər yağ çəkdiyini bilir dinizmi? Bu səbəblə kartof qızartması yerinə sobada kartof və ya kartof salatı seçmək sizə 100 kaloridən daha çoxunu qazandıracaq. 


 Böyük boy bir buterbrod və ya hamburger sifariş vermək vəziyyətində qaldığınızda çörək diliminin birini çıxarmaq 100 kalori əskik qəbul etmənizi təmin edər. 


 Evdə film izlərkən, 1 paket partlamış qarğıdalı yerinə yağsız partlamış 2 ovuc partlamış qarğıdalı yeməniz 100 kaloridən daha çox qazanc əldə etmənizi təmin edər. 


 Qalın xəmir yerinə incə xəmir pizza sifarişi sizə 100 kaloridən daha çoxunu qazandıracaq. 


 /Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!