Detoks diyeti

Detoks diyeti
Dieta - Fitnes
10.09.2017 52
1.GÜN:
Səhərdən günortaya qədər ilıq yaşıl alma kompotu
Hazırlanması:
Dilimlənmiş 3 ədəd qabıqlı yaşıl alma
3-4 ədəd qabıqlı darçın
5-6 ədəd qərənfil
10-15 ədəd kişmiş
Bütün vəsait qaynadılıb ilıqlandırılaraq. blender dan keçirilə bilər. Mütləq ilıq olaraq qəbul ediləcək.



Günortadan gecə yatana qədər kələm şorbası



Hazırlanması:
Kiçik bir ağ kələm
1 baş soğan
3-4 diş sarımsaq
1 dəstə cəfəri
Bir neçə ədəd sivri bibər
1 çay qaşığı kimyon
1 çay qaşığı zerdeçal
1 şirin qaşığı zəncəfil
2-3 çay qaşığı zeytunyağı
Bütün vəsait qaynadılıb ilıqlandırılaraq. blender dan keçirilə bilər. Mütləq ilıq olaraq qəbul ediləcək.
*Ayrıca gün boyunca bol - bol ilıq mayelər alınacaq. Rəzyana çayı, yaşıl çay seçilsə daha yaxşı olar.



2.GÜN:
Gün boyunca yalnız çiy qidalar qəbul ediləcək
Səhər: 2 ədəd yaşıl alma və 2 ədəd xiyar
Günortan: Bol yaşıl salat (içində qətiliklə pomidor olmayacaq! Roka və kərə seçilsə yaxşı olar)
6-7 qaşıq yağsız qatıq və iki saatda bir yaşıl alma və xiyar yeyiləcək
Axşam: Yarım kilo qədər yüngül qaynadılmış balqabaq və 2-3 qaşıq yağsız qatıq
Yatmadan əvvəl: yaşıl alma



3.GÜN:
Səhər: 1 Böyük stəkan yarım yağlı süd
2-3 ədəd qoz içi
Ara: Yaşıl alma
Günortan: Az zeytunyağı ilə qaynadılmış yarım kilo qədər balqabaq və 6-7 qaşıq yağsız qatıq
Ara: 2-3 ovuc təzə pendir pendiri ya da yağsız başqa bir növ pendir
Axşam: Soğan-sarımsaqla bişirilmiş təzə paxla, brokoli ya da ispanaq kimi yaşıl bir tərəvəz
Yatmadan əvvəl: 2-3 ədəd kivi




Qeyd: gündəlik diyet müddətində bol ilıq maye ( yaşıl çay, rezene çayı kimi ) almağı unutmayın!

 /Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!