İpdən tullanaraq çəki itirin

İpdən tullanaraq çəki itirin
Dieta - Fitnes
10.09.2017 92
Uşaq oyunu kimi görünsə də ip atlamanın kilo vermədə nə qədər köməkçi olduğunu izah etməklə bitməz. Əvvəlcə kilo vermək istəyən qadınların sağlam bir diyetin yanında mütləq fiziki fəaliyyətə də əhəmiyyət vermələrini tövsiyə edərəm. Bahalı idman salonlarına gedə bilmirsinizsə, ya da bəzi idman vəsaitləri əldə edə bilmirsinizsə kədərlənməyin ehtiyacınız olan tək şey boyunuza uyğun bir ip. Qulağa xoş gəlməyə bilər amma zamanla kilo verərək nə demək istədiyimi anlayacaqsınız. İp atlayaraq bədəninizdəki yağlardan xilas olmanız artıq mümkün. Həm də ip atlamaq üçün hava pis ya da hava isti deyə düşünmənizə də ehtiyac yoxdur eviniz də rahatlıqla edə biləcəyiniz bir fəaliyyət.

Bütün bədəni işlətdiyi kimi xüsusilə bud bölgəsində çoxluğu olan qadınlar ip atlayaraq buddakı çoxluqlardan xilas ola bilər. Bİldirməliyəm ki, bədəni idmana alışmamış qadınların bu fəaliyyəti yavaş - yavaş və gündəlik ədədlərini artıraraq etməlidirlər. İp atlamanın da müəyyən qaydaları var yəni qıçlarınızı çiyin genişliyində açıq dizlərinizi yarımmüdafiəçisi tərəfindən bükərək yerdən 10 sm yüksəkliyə tullanıb etməlisiniz. Ev mühitində edilən bu fəaliyyət həm çox əyləncəli həm də kilo vermənizə köməkçi olar. İp atlama bədəndəki bütün əzələləri işlədərək çox qısa bir müddətdə bədəndəki yağ yaxımına köməkçi olar. İp atlarkən müəyyən fasilələrlə istirahət etməniz sizin üçün daha yaxşı olacaq. Birdən yüklənməniz sağlamlığınız baxımından problem ola bilər. İp atlama məşqi maddələr mübadiləsini sürətli işlətdiyindən də kilo vermənizə köməkçi olar.
 /Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!