Qış kilolarını önləmək üçün 4 təklif

Qış kilolarını önləmək üçün 4 təklif
Dieta - Fitnes
10.09.2017 80
Evdə çox oturma soyuq havalara görə ictimai fəaliyyətlərin məhdudlaşdırılması yayda verilən kiloların təkrar alınmasına səbəb olar. Buna maneə törətmək yediklərinizə diqqət yetirərək çox asan hala gələ bilər.
Tərəvəz şorbası tox tutar
Qışda, yay salatlarının yerini tərəvəz məzmunlu şorbalarla və qızartmalarla dəyişdirin. Tərəvəzlər sizi daha tox hiss etdirəcək və çox yemənizi önləyəcək.
Ədviyyatı hər yeməkdə istifadə edin
Acı bibərin tərkibində olan maddə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək kalori yanmasınıda da sürətləndirir və toxluq hissi yaradır.
Dərin dondurucuya yaz yeməkləri atın
Qış yeməklərini etmək, yaz yeməklərindən daha uzun sürər. Buna görə yaz yeməklərini dərin dondurucuya atıb işinizi daha praktik hala gətirə bilərsiniz. Buzluqda mühafizə edilə biləcək yeyəcəyin siyahısını edin və qış vaxtları bunları istehlak edin.
Eşqbazlıqlardan qaçının
Bayramlar, ad günləri, qısacası xüsusi günlər diyeti pozmaq üçün ideal günlərdir. Lakin bunlardan qaçınmanızı tövsiyə edirik. Özünüzə ən sevdiyiniz 3 növ hər hansı bir şey yemə haqqı tanıyın və sonra dişlərinizi fırçalyın və ya ağızınızı qarqarayla çalxalayın.

/Mənbə.Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!