Artıq çəki itirmənin 7 pik nöqtəsi

Artıq çəki itirmənin 7 pik nöqtəsi
Dieta - Fitnes
10.09.2017 42
Çöldə yemək yemə vərdişinizdən imtina edin.
Gündə ən az 10 kalori yanacaq qədər hərəkət edin.
Gün içərisində nə qədər yemək yediyinizi nəzarət etmək üçün yediklərinizi bir kağıza qeyd edin.
İdmanı vərdiş halına gətirin və mümkünsə sizin eşqbazlıq etmənizə maneə ola bilməsi üçün bir idman yoldaşı əldə edin.
Su içməyi vərdiş halına gətirin, xüsusilə məşq edərkən bol bol su qəbul edin.
Yeməklərinizi kiçik loxmalar halında və yavaş - yavaş qəbul edin.
 Həftənin 7 günü idman etməyin. Bir - iki gün özünüzə mütləq icazə verin.
/Mənbə:Qadınlar.Biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!