Pəhriz üçün sağlamlıq dolu rənglər

Pəhriz üçün sağlamlıq dolu rənglər
Dieta - Fitnes
10.09.2017 23
Nə yeyə bilərəm?



İstədiyiniz hər tərəvəzdən dilədiyiniz qədər yeyə bilərsən. Məqsəd gündə ən az üç dəfə fərqli rənglərdə tərəvəz yemək və həftə sonunda hər rəng tərəvəzdən ən az bir boşqab yemiş yemək.
Qırmızı
Pomidor, qırmızı bibər, turp
Sarı
 Qarğıdal, dolmalıq bibər, sarı pomidor
Yaşıl
İspanaq, brokoli, yaşıl dolmalıq bibər,  kahı, göy noxud, xiyar
Bənövşəyi
Badımcan, bənövşəyi kartof, tünd qırmızı soğan

Göbələk, gül kələm, kartof, soğan



Not: Tərəvəzləri yaxşıca yuduqdan sonra dəsmal salfetlə yaxşıca qurulamağı, kahı, kələm kimi tərəvəzlərin üst laylarını ayırmağı və bəzi torpaq daşıya biləcək tərəvəzləri fırçayla təmizləməyi əsla unutmayın!
 
/Mənbə: Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!