Kİlo verərkən 5 böyük səhv

Kİlo verərkən 5 böyük səhv
Dieta - Fitnes
10.09.2017 83
1- Qazlı diyet içəcək qəbul etmək

Qazlı diyet içkilər süni dadlandırıcı ehtiva edər. Bu səbəblə bədəninizin şirin ehtiyacını qarşılaya bilməzsiniz. Yerinə, bir stəkan mineral suyun içinə limon və ya misket limon əlavə edərək için.

2- Çox çox kalori azaltmaq

Qidalanmanızdan çox  kalori azaltmaq əslində sizi kökəldir. Həftədə 500 qr. kilo vermək üçün qidalanmanızdan həftəlik 3500 kalori kəsməniz lazımdır.

3- Makaron üzərinə əlavə olunan yağ və souslar

Makaron kökəltməz. Kilo aldıran şey, yeyilən miqdar və üzərinə əlavə olunanlardır. Makaronun üzərinə bir yemək qaşığı zeytunyağı və bir az duz əlavə edə bilərsiniz.

4- Axşamları çox yemək

"Axşam saat 8-dən sonra heç bir şey yeməməyi bir qayda halına gətirin" demirəm. Amma axşamları çox yeyilməməli. Ayrıca sizə kilo aldıran yemək saatınız deyil, alınan kalori miqdarının çox olmasıdır.

5- Yağı azaldılmış qidaları qəbul etmək

Qidadan yağ nisbəti salındığı zaman dadı azaldığı üçün, əlavə şəkər və ya kimyəvilər əlavə edərək dadı geri qazandırılmağa çalışılar. Bu qatqı maddələri tam yağlı yeməklərdən daha çox kökəldər
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!