İçkilər diyetinizi pozmasın

İçkilər diyetinizi pozmasın
Dieta - Fitnes
10.09.2017 42
Çay
 
Ölkəmizdə ən çox seçilən içəcək olan çay konsentrasiyası artırmasının yanında gərginliyi azaldar. İmmunitet sistemini gücləndirən çay eyni zamanda dəri sağlamlığı içində əhəmiyyətli bir içkidir. Böyrəklərin daha yaxşı işini təmin edən çay, bağırsaq sistemində problem yaşayan kəslər içində yaxşı bir seçimdir. Çox tünd olmaması və çox çox miqdarda içilməsinə diqqət edilməlidir. Bir fincan şəkərsiz çay ortalama 1 kalori ətrafındadır.

Pomidor suyu
 
İçərisində C və E vitaminin olması səbəbi ilə yaxşı bir antioksidandır. İmmunitet sistemini gücləndirən pomidor suyunun xərçəngə qarşı bədəninizi qoruyucu təsiri vardır. Ürək xəstəliklərinə qarşı bədəni qoruyan likopen adı verilən maddə pomidor suyunun içərisində var. Ayrıca likopen sonsuz kişilərdə sperma sıxlığını və keyfiyyətini artırar. 1 su stəkanı pomidor suyu ortalama 29 kaloridir.

Alma Suyu
 
İndiki vaxtda təzə sıxılmış, 100 % meyvə şirəsi və hazır meyvə şirəsi olaraq seçilən alma suyu kalium tərkibi yüksək olmasının yanında qüvvətli antioksidan xüsusiyyəti müəyyən olunan polifenoller olduğunu göstərmişdir. Təzə sıxılmış alma suyu digərlərindən qətiliklə daha sağlam olmaqla birlikdə meyvə şirəsini seçməniz yerinə meyvənin özünü qəbul etməniz daha doğru bir seçim olacaq. Bu şəkildə alınan sıxa ilə daha uzun müddət toxluq təmin ediləcək həm də qan şəkəri daha balanslı artacaq. Meyvə şirəsi olaraq seçirsinizsə uzun vədəli qarın bölgəsi yağlanılmanın qaçınılmaz olduğunu unutmayın.

/Mənbə.Qadınlar.biz/ скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!