Diyet etmək istəyirsinizmi?

Diyet etmək istəyirsinizmi?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 52
Bir neçə əhəmiyyətli detalı tətbiq edərək, diyet edərkən çətinlik çəkməyi ortadan qaldıra bilərsiniz.
Ayda dörd, beş kilodan çox verməyi düşünürsünüzsə, sonunda hüsrana uğraya bilərsiniz.  Sağlamlıqsız və aşağı kalorili şok diyetlər, bədəninizə zərər verməkdən kənara keçməyəcək.

 
Ancaq şok diyetlərlə verilən kiloların, çoxuyla geri alındığını ağılınızdan çıxarmayın.
Diyet siyahısına bir ay boyunca harfiyen uyğun gəlmək təqdir tələb edir ancaq hədəfinizi çox yüksək qoymayın.
Kalori qəbulunu bir anda buraxsanız, ilk zamanlar fərq hiss edərsiniz ancaq uzun vəd edə kilo verməniz dayanar.
Bədəninizin gündəlik alması lazım olan kalori hesabını bir diyetisyen yoldaşlığında hazırlayın.



Diyetə sadiq qaldığınızda dünyanın bütün mükafatlarını, bütün təriflərini layiq olduğunuzu düşünməkdə çox da haqsız sayılmazsınız.
Başqalarının sizdəki dəyişməni fərq etməsi, sizin üçün onsuz da böyük bir mükafat olacaq.
Diyetə başlarkən ağılınızda tutmanız lazım olan əhəmiyyətli bir nöqtə, depressiyada olduğunuz müddətlərdə bu hərəkətə başlamamaqdır.
Hər hansı bir mövzuya bədbəxt və ümidsizkən başlarsınızsa, fayda vermək çətin olacaq.
Həyatınızın normal axışına uyğunlaşacaq yaxşı bir diyet sistemi varlığınızda həm daha sağlam, həm daha incə, həm daha xoşbəxt və enerjili hiss edəcəksiniz.



Əhəmiyyətli olan o müddətcə girə bilmək və bir müddət düzümünləri əldən buraxmamaqdır.
Ancaq hər şeyə lazım olduğu qədər səbir və səy göstərmək lazımdır.  İradənizin düzümünlərini əlinizə almanıq daha asan olacaq.
Diyetə başlandığında bədən idarəsi ələ alar və məntiqi dövrə xarici buraxar. Ancaq siz əvvəl beyninizi nəzarət edərək, özünüzə söz keçirə bilərsiniz.
Diyetə sadiq qalmaq əslində arada bir kiçik peçenye ya da artıqdan bir alma yeməklə itirilən bir şey deyil.
Təməl olaraq harada dayanmanız lazım olduğunuz və nəyin sizin üçün yaxşı və pis olduğunu bildiyinizdə, çox problem yaşamazsınız.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/ скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!