Kilo verməyə maneə törədən 6 səhv

Kilo verməyə maneə törədən 6 səhv
Dieta - Fitnes
10.09.2017 12
Yeməyinizi sürətli və böyük loxmalar halında yeməyin. Loxmalarınızı yavaş çeynəyin və yemək yeyərkən arada bir çəngəli əlinizdən buraxın.
Televiziya seyr edərkən, kitab ya da qəzet oxuyarkən yemək yeməyin.
Kədərli və çətinlikli vəziyyətlərdə dərhal yemək yeməyin. Əvvəl həll təklifi çıxarın və yeməyi bir qaçış nöqtəsi olaraq istifadə etməyin.

 


Çox  yeməmək üçün hər vaxt boşqablarınızı kiçildin. Normalda yediyinizin yarısını qəbul edin.
Axşam yeməyindən sonra atışdırmalıqlardan uzaq durun. Bunun yerinə meyvə çayları qəbul etməyə diqqət edin.

 
Xüsusilə dəvətlərdə təqdim olunan şirin, börek və şəkərli qidalardan uzaq durun.


/Mənbə.Qadınlar.biz/ скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!