Göbəy əridən qidalar

Göbəy əridən qidalar
Dieta - Fitnes
10.09.2017 48
Banan:

Kalium nisbəti yüksək olan bu meyvə, bədəndə qarının şişməsinə səbəb olan natrium miqdarını nəzarət altında saxlayır.



Qatıq:

Qarın şişliyinə səbəb olan bakteriyaları yox edən faydalı bakteriyalar
çıxarar. Ayrıca bədəndəki insulin miqdarını tarazlıqda tutmağa köməkçi
olar.



Çiyələk:

Bu meyvələr antioksidan ehtiva edər.

Bədəndəki qan axışını artırır, əzələlərə daha çox oksigen getməsini təmin edir.

Əgər məşq etmədən əvvəl qatıq və çiyələk yesəniz əzələləriniz işə hazır hala gəlir.



Yaşıl şay:

Gündə üç stəkan yaşıl çay maddələr mübadiləsini gücləndirir və əlavə 30 kalori yandırmanızı təmin edər.

Ayrıca yağları da əridər.



Narıncıkimilər:


Məşq əsnasında yağların yüzdə 30 nisbətində daha sürətli yanmasını təmin edər.

Yeməklərinizi bol bol limon sıxa bilərsiniz.



Taxıllar:


Taxıllarda olan liflər, bədəninizin insilin səviyyəsini tarazlıqda saxlayar.

Bu da yağ hüceyrələrinizin kiçilməsini təmin edər.

Bədəniniz bu tip qidaları digər yeməklərə görə daha yavaş yandırdığı üçün daha gec acmanızı təmin edər.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!