Şipşirin pəhriz

Şipşirin pəhriz
Dieta - Fitnes
10.09.2017 24
Şirniyyatdan imtina edə bilməyənlər üçün pəhriz saxlamaq o qədər də asan deyil. Amma dietoloqlar bunun da çarəsini tapıblar.



Sizlərə şirniyyat sevənlərə şipşirin pəhriz təqdim edirik:



Pəhrizi 5-7 gündən çox saxlamaq olmaz. 4-5 gün ara verməklə onu yenidən təkraralamaq mümkündür.



PƏHRİZİN QAYDASI

• Gün ərzində 2 baton qara, çərəzli və ya sadə-südlü şokolad yemək olar.

• İçkilərdən isə şəkərsiz, südlü qəhvə içmək olar.

• İçkini şokoladı yeyəndən 3 saatdan sonra qəbul etmək lazımdır.

• Pəhriz zamanı dişləri yumaq vacibdir. Əks halda karies təhlükəsi ilə qarşılaşarsınız.



Pəhriz zamanı:

Səhər 30 qram acı şokolad yeyib (fındıq və üzümsüz), şəkərsiz qəhvə için.

Naharda 40 qram acı şokolad yeyib, şəkərsiz qəhvə için. yanında iki-üç ədəd qoz yemək olar.

Şam yeməyində içərisində üzüm olan 40 qram acı şokolad yeyin.



PƏHRİZİN XEYRİ

• Şokolad immuniteti yüksəldir.

• Stressdən azad edir, depressiyanı uzaqlaşdırır.

• Pəhriz zamanı başağrılarından və halsızlıqdan əziyyət çəkməyəcəksiniz.

• Bu pəhriz gün ərzində şirniyyat tələbatını sıfıra endirir.

• Qəbizliyi aradan qaldırır.

• Aşağı təzyiqi normallaşdırır.

• Əhvalı yüksəldir.

• İştahanı sıfıra endirir.



PƏHRİZİN MƏNFİ CƏHƏTLƏRİ

• Qaraciyərində problemləri olan insanlar bu pəhrizdən imtina etməlidirlər.

• Hipertoniyadan əziyyət çəkən (yüksək təzyiq) insanlara bu pəhriz qəti qadağandır.

• Allergiyası olan insanlara şokolad qəti qadağandır.



ŞOKOLAD PƏHRİZİ MÜĞƏNNİ ALSUNUN ƏN SEVDİYİ PƏHRİZDİR.



BU PƏHRİZ VASİTƏSİLƏ 6 KQ. ARIQLAMAQ MÜMKÜNDÜR.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!