Moruq pəhrizilə arıqlayın

Moruq pəhrizilə arıqlayın
Dieta - Fitnes
10.09.2017 69
Moruq soyuqdəymənin, bir çox xəstəliklərin dərmanıdır. Bununla yanaşı moruğun həm də arıqladıcı funksiyaya sahib olduğunu bilirsinizmi?



Moruqlu pəhriz təqdim edirik:



Pəhriz 3 günlük nəzərdə tutulub. Bu zaman 2 kiloqrama qədər arıqlamaq mümkündür.



1 – ci gün:

Səhər - 100 qram yağsız kəsmik və moruq

İkinci səhər yeməyi – süd kiseli və moruq – 150 qram

Nahar – suda bişmiş file, 250 qram moruq sousu ilə

Şam - moruq qatılmış süd kokteyli



2 – ci gün:

Səhər – 250 ml. yağsız yoqurt, 100 qram moruq

İkinci səhər yeməyi – 2 çay qaşığı təmiz bal qatılmış 200 qram təzə moruq

Nahar – 150 qram soyutma balıq, pomidor, xiyar və zövqə görə göyərti

Şam – 200 qram təzə moruq və 10 dənə fındıq



3 – cü gün:

Səhər – 200 ml. yağsız kefir, 100 qram moruq

İkinci səhər yeməyi – 5 dənə qoz və 200 qram təzə moruq

Nahar – 150 qram pörtlədilmiş ət, zeytun yağı, limon suyu əlavə edilmiş kələm və kök salatı

Şam - moruq sousu əlavə edilmiş 2 ədəd bişmiş almaскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!