Pəhriz supu resepti

Pəhriz supu resepti
Dieta - Fitnes
10.09.2017 183
Tərkibi:

1 ədəd balaca kələm

4 ədəd pomidor

1 ədəd soğan

2 ədəd göy şirin bibər

 
Hazırlanması:Kələm doğranılıb qazana tökülür. Üzərinə pomidor, bibər, soğan doğranıb tökülür. Sonra 1 litr su tökülüb pişməyə qoyulur.

Duz və yağ qəti tökmürük.



Sup hazır olduqda: Bir həftə gündə iki dəfə olmaqla bu supdan yeyirik.

1-ci gün: sup ilə 1 ədəd qaynadılmış kartof, 1 st. su, 1 ədəd yaşıl alma;

2-ci gün: sup ilə qaynadılmış toyuq filesi, su, 1 dilim qrefurt;

3-cü gün: sup ilə reçka, pomidor, su;

4-cü gün: sup ilə parda bişmiş kotlet, xiyar, su, 2 ədəd şaftalı;

5-ci gün: sup ilə duzsuz və yağsız plov, xiyar, alma, su;

6-cı gün: sup ilə ovişi alma, su, xiyar, pomidor;

7-ci gün: sup ilə göyərti salatı, sobada bişmiş kartof, su, banandan başqa istədiyiniz meyvə.



Bu pəhriz həftəyə 7 kilo arıqladır. Mən özüm də bu pəhrizdən saxladım. 1 ay bundan qabaq özümü çəkdim 62 kilo olmuşam. Az qaldı tərəzinin üstündən ürəyim getsin :( Bu pəhrizlə 7 kilo arıqladım, istədiyim çəkiyə sahib oldum...



Nuş olsun!скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!