Həftədə 5 kq arıqlamaq üçün pəhriz

Həftədə 5 kq arıqlamaq üçün pəhriz
Dieta - Fitnes
10.09.2017 231
Həftədə 5 kq arıqlamaq üçün pəhriz

Hər bir qadın gözəl görünmək istəyir.Amma bəzən çəkimiz bizi özümüzə qapanmağa, bəzi geyimlərdən imtina etməyə məcbur edir.Bəs artıq çəkidən qurtulmaq asandırmı?Əlbəttə ki, bunun üçün bizə ən cox səbr lazımdır.Arıqlamaqla həmçinin bizlər orqanizmimizin zəifləməməsi üçün də tədbirlər görməliyik.Mənim istifadə etdiyim və faydasını gördüyüm pəhrizlə sizləri tanış edirəm.



Ara vermədən bu pəhrizdən istifadə etsəniz, faydasını özünüz də görəcəksiniz.



1-ci gün

Səhər - 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

Günorta - 1 orta boy kartof (qaynadılmış)

Axşam - 3 orta boy kartof (qaynadılmış)

Yağsız və çörəksiz, duz - zövqə görə.



2-ci gün

Səhər - 2 stəkan su

Günorta - 2 orta boy kartof (qaynadılmış)

Axşam - duru yemək (bitki yağı ilə hazırlanmış)



3-cü gün

Səhər - 1 orta boy kartof (qaynadılmış)

Günorta -  2 orta boy kartof (qaynadılmış)

Axşam - 3 orta boy kartof (qaynadılmış)



4-cü gün


Səhər - 1 alma (balaca), 2 narıngi

Günorta - 2 orta boy kartof (qaynadılmış)

Axşam - 1 tikə toyuq əti və 1 qaşıq salat



5-ci gün


Səhər - 1 alma və 2 narıngi

Günorta - 1 alma və 1 armud

Axşam - qarışıq salat və bir tikə balıq əti



6-cı gün

Səhər - 1 alma və 1 portağal

Günorta - 2 alma (biri şirin, biri turş)

Axşam - 2 tikə balıq və ya toyuq əti



7-ci gün


Səhər - 2 alma və 1 fincan su

Günorta - salat və bitki yağı ilə hazırlanmış duru yemək

Axşam - 1 fincan qəhvəскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!