Pəhriz saxlamadan arıqlayın

Pəhriz saxlamadan arıqlayın
Dieta - Fitnes
10.09.2017 27
Sıx pəhriz proqramları qadınların qorxulu yuxusudur. Bazar ertəsi başlanan pəhriz həftə sonu çatmamış pozulur. Həyatın öz çətinlikəri bir yana, pəhriz proqramlarının mövcudluğu belə çətinləşdirici ola bilər. Ancaq sağlam bir həyat davam etdirmək üçün qidalanma vərdişlərini dəyişdirmək lazımdır.
Arıqlayarkən ən əsas problem iştahı nizamlamaqdır.
 
Yeməklərinizi dilimləyərək yeyin. Bunun sayəsində beyninizi daha çox yediyiniz yönündə aldada bilərsiz.
 
Səhər yeməyində qabıqlı arpa və meyvə yeyin. Porsiyada 5 qram lif olur və uzun müddət sizi tox tutar.
 
Turşu yeyə bilərsiz. Asitik asit insulin ifrazını və qan şəkərini nizamlayar.
 
Günorta və axşam yeməyindən əvvəl isti şorba için. Beyninizə doyduğunuzu bildirən siqnal çatdırsın.
 
Daha çox pendir! Az yağlı pendir və tərəvəz iştahanı öldürür.
 
Restoranlarda uşaq menyusu sifariş edin.
 
Çubuq vanil qoxlayın. Qoxusu şirniyyat istəyini yox edəcək.
 
Dişlərinizi nanəli diş pastası ilə təmizləyin. Acı nanəli diş pastası iştahanı öldürür.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!