Yeni ilə formada girmək sizin əlinizdə

Yeni ilə formada girmək sizin əlinizdə
Dieta - Fitnes
10.09.2017 52
Yeni ilə girərkən verilən sözlərdən biri daha formada bir bədənə sahib olmaqdır. Diyetkolik mütəxəssislərinin təklifləri ilə bu il özünüzə verdiyiniz sözü tutun.
Pəhriz, ac qalmaq mənasını vermir.
Diyet edərkən aç qalmamaq lazımdır. Əks təqdirdə aç qalan bədəniniz küsər və kilo vermənizi çətinləşdirər. Qida dəyərləri baxımından balanslı və sağlam olan program uygulamalısınız. Pəhriz müddətində bazal maddələr mübadiləsinin altında enerji almanın maddələr mübadiləsini yavaşladaraq kilo idarəsinin sağlanamamasına səbəb olduğunu unutmamaq lazımdır.
Bol su isdifadə etməyə diqqət göstərin.
Bədəninizi susuz buraxmaq yeni ildə fakturasını bədəninizə ödəyəcəyiniz problemlərə yol aça bilər. Az su içmək, bədəndə metabolik fəaliyyətlərin reallaşması üçün lazımlı olan suyun qeyri-kafi olmasına səbəb olaraq uzun vəd edə maddələr mübadiləsinizi yavaşlamasına səbəb ola bilər.

Motivasiya çox əhəmiyyətli.

Sağlamlıqsız və bir o qədər də bahalı yeməklər istifadı həm büdcənizə həm də sağlamlığınıza zərər verir. Onun yerinə zəyiflədiyiniz zaman geyə biləcəyiniz paltarlar alaraq özünüzü tam rahat edə bilərsiniz.

Məndən keçdi deməyin!

Necə bir əlin 4 barmaq olması düşünməzsə pəhrizin idmansız, idmanın isə diyetsiz olması düşünülə bilməz. Yeni ilə az qala məndən keçdi deyərək idmandan uzaq qalmayın. Bədəninizi idmana alışdıraraq sağlam ola bilərsiniz.

Xüsusilə sevdiyiniz qidaları isdifadə edin.

Diyet edərkən sevmədiyiniz yeməkləri seçim etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sevərək istifadə etdiyiniz yeməyin bədəninizə təmin fayda, sevmədən yediyiniz qidanın sizə təmin etdiyi faydadan çox daha çox olduğunu unutmayın. Sevərək yemək sizə iki qat fayda təmin edər.
Günlük tutun özünüzə.
Ruh halları və iştah yeməklərin ümumiyyətlə bir-biriylə əlaqəsi vardır. Hər gün yediklərinizi not edərək gündəlik saxlaya bilərsiniz. Beləcə mədənizi tanıyaraq bədəninizi istiqamətləndirməyi öyrənə bilərsiniz.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!