Bunlar pəhrizi pozmur

Bunlar pəhrizi pozmur
Dieta - Fitnes
10.09.2017 67
Qarğıdalı və ya pirinç: İstədiyiniz hər yerdə seçim edə bilərisiniz. Məsələn, ofisdə ya da kinoda ola bilər.
Qurudulmuş meyvə və yemişdən ibarət olan taxıllı bitkilər: Şokolad seçimi yerinə qurudulmuş meyvə və yemişdən ibarət olan taxıllı bitkiləri seçim edə bilərsiniz

Quru meyvələr və ləbləbi:
Gün içərisində istehlak etdiyiniz çayın yanında quru yemiş yerinə yarım çay stəkanı ləbləbi və 1 şorba qaşığı kişmişi qarışdıraraq seçim edə bilərsiniz. Doyurucu xüsusiyyətə malikdir.
Meyvəli tort: təbii ki bu bildiyiniz tort mağazalarında satılan xəmirli tortlardan deyil. Sizin üçün daha sağlam, daha doyurucu xüsusiyyətə sahib bir tort. Tərifi: Bananı soyduqdan sonra hər tərəfini qatıqla örtün və üzərinə hazırlamış olduğunuz yulafları heç bir boşluq qalmayacaq şəkildə səpin. Hazırladığınız bananı 5-10 dq. buzluqda gözlədin. Daha sonra donmuş olan bananlı tortun üzərinə 1 şirin qaşığı darçın səpə bilərsiniz.
Portağal: C vitamini anbarıdır. 1 boşqab portağal+ 5 dənə tam qoz seçim edilə bilər. Əgər qəbizlik probleminiz varsa bağırsaqlarınızın işinə köməkçi olar.
Süzmə qatıq: Sıx konsistensiyada olduğu üçün doyumluq hissini təmin edər. Qatığınızı 1 boşqab meyvə ilə dadlandıra bilərsiniz (1 boşqab meyvənin tennis topu qədər böyüklüyə sahib olması lazımdır).скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!