Pəhriz saxlamadan arıqlayın - 5 YOLU

Pəhriz saxlamadan arıqlayın - 5 YOLU
Dieta - Fitnes
10.09.2017 50
Pəhriz saxlayıb özünüzü sevdiyiniz qidalardan məhrum etməyə ürəyiniz gəlmirsə, pəhrizsiz də arıqlaya bilərsiz.
- Yeməkdən əvvəl 1 stəkan su için. Özünüzü bir anda doymuş hiss edəcəksiz, artıq yeməkdən də qurtulacaqsız.
- Hər yeməkdə xırda dəyişikliklər edin. Yeməklərinizə, salatlarınıza sirkə əlavə edin. Quru meyvə yerinə təzə meyvə istifadə edin.
- Şirniyyat olaraq bir az qara şokolad yeyin. Keks, peçenyə yerinə qara şokolad yesəniz, çox şəkər qəbulundan özünüzü qorumuş olarsız.
- Kiçik dilimlər yeyin. Beyninizi aldatmaq və bunun yetərli olduğuna inanmaq üçün kiçik boşqablardan istifadə edin ki, içi dolu görünsün.
- Çox hərəkət edin. Bəsti kompüter qarşısında oturdunuz, durub ofisdə gəzinin. Lift yerinə nərdivandan istifadə edin, piyada gəzməyə üstünlük verin.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!