Sağlıqlı yaşam üçün kilolara dur deyin!

Sağlıqlı yaşam üçün kilolara dur deyin!
Dieta - Fitnes
10.09.2017 13
Kilolarla Başımız dərddə!

Günümüzün ən böyük problemlərindən biri sürətli bir şəkildə kilo almaqdı. Böyük bir sürətlə axıb gedən həyat tərzimizdə sürətlicə kilo almamaq mümkün deyil. Yaxşı bəs niyə kilo alırıq? Əslində bunun səbəblərinin fərqindəyik amma bir umursadığımız deyilə bilməz. Gözəl bir nahar edib günə başlamaq varkən bizlər ayaqüstü bir şeylər atıştırarak günə başlayırıq. Hər şeyin asanına qaçmaq vərdişimizi nahar etmə vərdişimizi da önünə keçdi. Gündəlik həyatımızın sürətinə ayaq uydur maya başladı. Kilo alışına dur demək və sağlam bir həyat sürmək üçün etməmiz lazım olan ilk şey tez bir zamanda nizamlı və balanslı bəslənmək olacaq. Həyat keyfiyyətinizi artırmaq üçün əvvəl yeməyinizin keyfiyyətinə artırın!



Kökəlməyə Dur De!

Çox sadə tətbiqlərlə kilolarınıza hökm edə bilərsiniz. Həyatınızda davamlılıq qazandıracağım bu tətbiqlər kilo alışınızı yavaşlattığı kimi sağlamlığınızı da qoruyacaq. Günə naharı başlamayın. Naharı başladığınız üçün gün içində davamlı bir şeylər yemək istəyəcək siniz lakin yeməyə kifayət qədər vaxt olmadığı üçün atıştırmalıklara yönələcəksiniz. Bu qəlyanaltılar sizə çoxca kalori təqdim etməsinə baxmayaraq aşlığınızın kifayət qədər bastırmayacak və qısa bir qısa müddət sonra aclıq hiss yeni tez cuburlara yöneleceksiniz. Bu tez cuburlar sizə yağ olaraq dönəcəyi kimi sağlamlığınızı da təhlükəyə atacaq. Gününüzü oturaraq heç etməyin, məşq etməyi həyat tərzi halına gətirin. Məşq dəyincə gözünüz qorxmasın qəti; qısa məsafələri bir vasitəylə deyil də gedərək getmək belə kafi bir əksərsiz sayılır. Bu qısa gedişlər sizə çox yaxşı gələcək.



Bir neçə kiçik Təkliflər!

Çəki almanız dur demək adına bir neçə təkliflər öyrəndik bəs alınan kiloları azaltmaq üçün nələr edə bilərik. Gəlin və bunlara bərabər toxunaq yenə digər tətbiqlər olduğu kimi bu proqramlar çox sadə və sizdən istədiyi tək şey iradənizə sahib çıxıb davamlılığını təmin etmək. Hazır meyvə sularını seçim etmək yerinə evdə öz hazırladığımız meyvə suyunu seçim edin. Tam taxıllı məhsullar süfrənizdə yer tapsın. Alverə tox qarınına çıxın! Qida alverinə aç qarınına getdiyinizdə canınız çox şeyi istəyəcək və onları tək-tək market səbətinə yığacaqsız. Evə gəlincə də onları yeməmək kimi bir ehtimalınız qalmayacaq; ən yaxşısı heç almamaq. Yeməkdən əvvəl su içərək mədə həcmini azalda bilərsiniz. Mədə həcminiz azalırsa avtomatik olaraq az yemək yeyərsiniz. Bu tətbiqlərin yanına gündə ortalama yarım saatlıq bir gediş əlavə etsəniz kilolarınızdan əsər əlamət qalmaz.Hər birinizə sağlıqlı sağlam günlər diləyilə RUZGARGULUM.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!