Çörək pəhrizi 3 gündə 2 kilo arıqla

Çörək pəhrizi 3 gündə 2 kilo arıqla
Dieta - Fitnes
10.09.2017 44
Artıq çəkidən azad olmaq üçün çörəkdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Çörək pəhrizi ilə 3 gündə 2 kilo çəki ata bilərsiniz.

Pəhriz etməyə qərar vermisiz, amma imtina edə bilmədiyiniz qidalar var. Bunların başındada çörək gəlir. Heç problem deyil, təqdim etdiyim bu pəhriz çörək yemədən doymuram deyənlər üçündür!

HƏDƏF:3qündə 1.5-2kilo.

Günlük kalori:900kcal.

             

Bu rejim tək qida rejimi qrupuna daxil olan və ən çoxu 3 gün müddətində edilə biləcək pəhrizdir. 3 gün boyunca gündə 10-12 dilim qızarmış çörək yeyilən bu pəhrizdə çörəklərə çox az kərə yağı sürtə bilərsiniz. Əlbəttə, sürtməsəniz lap yaxşı olar. 10-12 ədəd qızarmış çörəyi gün boyunca istədiyiniz vaxt yeyə bilərsiniz. Ancaq tək nahar vaxtına riayət etməlisiniz. Aralarda da sərhədi aşmamaq şərti ilə yeməlisiniz. Tək qida rejimi olduğu üçün sağlamlıq baxımından riskli pəhriz hesab olunur, 1 dəfədən artıq yerinə yetirilməməsi məsləhət görülür. Bu pəhrizdə istədiyiniz qədər şəkərsiz çay və qəhvə içə bilərsiniz...

Cörək pəhrizinin qünlük menyusu:

1-ci qün

Səhər- 2-3 dilim çörək.

nahar:. 3-4 dilim çörək.

axşam. 3-4 dilim çörək.



2-ci qün

səhər. 2-3 dilim çörək.

nahar. 3-4 dilim çörək

axşam. 3-4 dilim çörək.



3-ci qün

səhər. 2-3 dilim çörək.

nahar. 3-4 dilim çörək.

axşam. 3-4 dilim çörək.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!