Şəkər pəhrizi

Şəkər pəhrizi
Dieta - Fitnes
10.09.2017 7
Şəkər pəhrizində hər gün eyni menyuya əməl etməlisiniz. Bu pəhriz müddətində saxta şəkərdən uzaq durub şəkər ehtiyacınızı meyvə və tərəvəzlərlə ödəməlisiniz.



Səhər: 1 stəkan şəkərsiz çay, 2 kibrit qutusu ölçüsündə ağ pendir, xiyar, pomidor, 2 dilim kəpəkli çörək



Qəlyanaltı: 1 stəkan ayran, 2 - ədəd kəpəkli biskvit, 1 porsiya meyvə



Günorta: 3 ədəd kotlet və ya 1 porsiya quru paxla yeməyi, 1 porsiya tərəvəz yeməyi, salat, 1 kasa qatıq, 2 dilim kəpəkli çörək



Ara: 1 dilim kəpəkli çörək, 1 dilim ağ pendir, 1 porsiya meyvə



Axşam: 1 kasa şorba, 1 porsiya tərəvəz yeməyi, salat, 1 kasa qatıq, 2 dilim kəpəkli çörək



Gecə: 1 stəkan şəkərsiz süd, 1 porsiya meyvəскачать dle 11.3
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!