İp atlayaraq kilo verməyə nə deyirsiniz?

İp atlayaraq kilo verməyə nə deyirsiniz?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 28
Ip atlama faydaları və üstünlükləri

Ip atlama ən böyük faydası kilo verməyə kömək etməsidir.

- İdmanın ən ucuz növüdür.

- Hər kəs istədiyi zaman və hər hansı bir yerdə bu idmanı tətbiq edə bilər.

- Ürək idmanıdır, ürək və ciyərləri sağlam tutar. Eyni zamanda kalori yakndırmağa kömək edər.

- Bütün bədən əzələlərini tənzimləyir.

- Əl və göz uyğunlaşmasını inkişaf etdirər.

- Sümük möhkəmliyini artırır.

- Fərqli şəkillərdə ip atlamağa köməkçi olur.

- Öyrənmək çox asandır və bəzilərinin köməyinə ehtiyac duymazsınız.

- Eyni zamanda işə və əylənməyə köməkçi olur.

- Müqaviməti artırar, sümükləri möhkəmləndirir.

- Diqqəti artırır.



Ip atlamaqla kilo verməyi kimlərə təklif edilir?

Təzyiq və ürək problemi olanlar istisna olmaqla hər yaşdakı insanlar bu idman növündən faydalana bilər, həm kilo verib həm də zövq ala bilərlər.

Bu idmanın mənfi tərəfi isə arxa bölgələrə çox təzyiq yüklemesidir. Bunun da qarşısını qaçaraq ip atlama ilə ala bilərsiniz. Yəni uzun müddət eyni yerdə dayanıb ip atlama təklif edilməz.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!