Gün ərzində ayıracağınız 20 dəqiqə sizi formada saxlaya bilər!

Gün ərzində ayıracağınız 20 dəqiqə sizi formada saxlaya bilər!
Dieta - Fitnes
10.09.2017 21
Araşdırmalar nəticəsində mütəxəssislər 40 dəqiqəlik asta tempdə edilən müntəzəm hərəkət seanslarının 20 dəqiqə edilən gərgin idman hərəkətlərindən daha effektiv olduğunu bildirmişlər.

Əgər hər gün müntəzəm olaraq 20 dəqiqə idman etməyi qabağınıza məqsəd qoymusunuzsa, o zaman sadə hərəkətlərlə başlamağınız daha məsləhətlidir. Birbaşa olaraq qantel və bu kimi ağır idman növlərinə üstünlük verməyin. Belə ki, gərgin məşqlər vücudunuzda müxtəlif problemlərə, əzələnizin dartınmasına (gərilməsinə) səbəb ola bilər.

Bir həftədə 5 gün qaçış, yürüş və velosiper sürmək kimi sadə, lakin zövqverici idman növləri nəinki gün boyunca əhvalınıza xoş təsir bağışlayacaq, həm də sizin hər zaman formada qalmanıza,həmçinin qan dövranınızın yaxşı işləməsinə səbəb olacaqdır.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!