Super pəhriz "Lesenka" (pillə-pillə)- 5 günə 8 kq arıqla

Super pəhriz
Dieta - Fitnes
10.09.2017 88
1 -ci gün, 1-ci pillə «Təmizləyici»

Gün ərzində 1 kq. alma yemək, ən az 1 litr su və 6-8 komür dərmanı( aktivirovannoqo uqla) qəbul etmək lazımdır (1 tabletka 2 saatdan bir)

2-ci gün, 2-ci pillə «Bərpaedici»

Gün ərzində 1 litr yağsız kefir için, 600 qr. az yağlı düzsuz şor(tvoroq) yeyin. Mütləq ən az 1 litr qazsız mineral su için.

3-cü gün, 3-cü pillə «Enirjiverici»

 3-cü etap üçün gün ərzindəki rasionunuz: 2 xörək qaşığı bal, 300 qr. kişmiş üzüm, şəkərsiz quru meyvələrlə bişirilmiş kampot və su.

4-cü gün, 4-cü pillə «Qüvvətləndirici»

 500 qr. toyuq və ya hinduşka əti yeyin, amma mütləq qril və ya parda bişmiş olsun. Gün ərsində 2 litirə yaxın su için.

5-ci gün, 5-ci pillə «Yağyandırıcı»

Bu gün mədəniz bayram edə bilər. Bütün meyvə-tərəvəzləri istədiyiniz miqdarda yeyə bilərsiniz, ancaq çiy şəkildə. Bir də mütləq 200 qr. suda bişirilmiş gerkules yeməlisiniz. Ən az 1 litr su için.

5 gündən sonra ideal bədən qurluşuna malik olacaqsınız. Sizə stimul versin deyə, hər gün azalan çəkinizi kağızda pillələrlə qeyd edin. Bu uğurlar mütləq olacaq, heç şübhəniz olmasın.

 

Qeyd: Bu pəhriz çox asan və faydalıdır, ona görə da az bir müddətdən sonra, yenidən təkrarlaya bilərsiniz.[url=http://]http://[/url]скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!