Bayramlardan sonra artıq çəkidən necə qurtulmalı?

Bayramlardan sonra artıq çəkidən necə qurtulmalı?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 29
Bayram süfrələrində müxtəlif ləzzətli yeməklər ( salatlar,məzələr,bayram piroqları,tortlar və s.) yeməklə normadan artıq Kalori almış oluruq.

Pəhriz həkimləri belə günlərdə böyük bir tort parçası yeyərkən əvvəlcə düşünməmizi məsləhət görürlər.Onların fikrincə əgər qadın belə bir böyük parça tort yemişsə,6 km yol getməsi lazımdır.



Ekspertlərə görə 75 kq çəkisi olan qadın 1 km yol gedərsə 58 Kalori əritmiş olur.Əgər nəzərə alsaq ki,bayram günlərində almış olunan kalori miqdarı yüksək olduğuna görə bir dilim tort qadınlara 360 Kalori aldırır.



Həmçinin alimlərin hesablamalarına görə Bayram süfrələrində insanlar orta hesabla 2000 Kalori alırlar.Onlardan yaxa qurtarmaq və əvvəlki formanı saxlamaq üçün həftədə 6-7 saat fiziki hərəkətlərlə məşğul olmaq lazımdır ki, bu da 34,5 km yolu getmək deməkdir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!