Aybaşı zamanı pəhriz

Aybaşı zamanı pəhriz
Dieta - Fitnes
10.09.2017 53
Aybaşı zamanı qadınların,qızların əksəriyyətində xoşagəlməz baş və qarın ağrısı,şişkinliklər meydana çıxır.Bunları yüngülləçdirmək üçün Aybaşı dövründən 3 gün əvvəl pəhriz gözləmək çox faydalı olur.

Aybaşıdan əvvəl 3 günlük pəhriz proqramı:



Səhər yuxudan oyandıqda otaq temraturunda 1 stəkan su içmək



Səhər yeməyi

Az yağlı südlə birlikdə yulaf (qerkules)



Günorta

1 mövsüm meyvəsi

100 qr qırmızı ət və ya 150 qr toyuq əti

300 qr bişmiş yaşıl tərəvəz

İkindi

1 mövsüm meyvəsi



Axşam

1 porsiya yaşıl tərəvəz çorbası

150 qr balıq

1 mövsüm meyvəsi

Yatarkən 1 stəkan otaq temperaturunda suскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!