Sürətli arıqlayın

Sürətli arıqlayın
Dieta - Fitnes
10.09.2017 19
Taxıllardan hazırlanan səhər yeməyi

Səhərlər bu qidanı süd su və ya bal əlavə etməklə də yeyə bilərsiniz.Şəkər tozundan istifadə etmək olmaz.Dieotoloqlar böyük kəsilmiş səhər yeməyi tövsiyyə edirlər.Onu kasaya tökdükdə çox görsənir ancaq az kalorilidir.



Yulaf kəpəyi

Yulafın dadlı olmadığını düşünə bilərsiniz.Ancaq onu süddə yedikdə dadının elə də pis olmadığını görəcəksiniz.Həm sağlam həm də formada qalmaq üçün yulaf yemək vacibdir.Üstəlik yulaf yemək şirniyyata meyilliyinin qarşısını alır.



Nahar üçün kiçik boşqablar seçin

Nahar yeməyini daha böyük boşqabda yemək beyninizə çox yediyinizlə bağlı siqnal göndərəcək.Ancaq boşqabı sağlam qidalarla dolduracağınız üçün az kalori alacaqsınız.Üstəlik səhərlər 700 kaloriyə kimi qəbul etmək sizi kökəltməz.Təbii ki günorta yeməyində 500 axşam yeməyində 200 kaloriylə kifayətlənməniz şərtiylə.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!