Portağal dieti ilə 15 günə 7 kilo verin

Portağal dieti ilə 15 günə 7 kilo verin
Dieta - Fitnes
10.09.2017 50
Səhər yeməyi hər zaman eynidir

1 portağal və ya qreypfrut, 1 dilim tost, şəkərsiz qəhvə, çay və ya süd



1. Gün

Nahar Yeməyi


Yarım qreypfrut, 1 qaynadılmış yumurta,



Axşam yeməyi

2 qaynadılmış yumurta 1 kasa salat, pomidor şorbası



2. Gün

Nahar yeməyi


1 portağal 1 qaynadılmış yumurta, 2 dilim tam taxıllı tost ekmekği



Axşam yeməyi

125 qram dana, 1 portağal, 1 dilim tost, pomidor, 1 stəkan şəkərsiz çay



3. Gün

Nahar yeməyi


1 portağal, 1 qaynadılmış yumurta, 1-2 salat, 1 stəkan şəkərsiz çay



Axşam yeməyi

125 qram dana, 1 portağal, 1 dilim tost, pomidor, 1 stəkan şəkərsiz çay



4. Gün

Nahar Yeməyi


125g inək pendiri, 1 pomidor 1 tost



Axşam yeməyi

125g qıyma, 2 pomidor, 1 alma, 1 tost



5. Gün

Nahar yeməyi


200 qr bişmiş et ya da balıq, 1 pomidor, 1 tost



Axşam yeməyi

½ kq bişmiş meyvələr (kök, noxud, kartof), 1 yumurta, 1 pomidor.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!