Günə 1 kq vermək istəyənlər üçün pəhriz

Günə 1 kq vermək istəyənlər üçün pəhriz
Dieta - Fitnes
10.09.2017 39
1-ci gün

Nahar yeməyi:

1 Portağal Bir qaynadılmış yumurta Qatıq 250-300 qram



Axşam yeməyi:

iki pomidor bir xiyar kraker çubuq iki ədəd

 

2-ci gün

Nahar yeməyi:

1 Portağal Bir qaynadılmış yumurta Qatıq 250-300 qram



Axşam yeməyi:

Bişmiş dana 125 qram

Bir pomidor

Bir portağal 1 dənə kraker çubuq

Hər hansı bir şəkər və ya dadlandırıcı olmadan qəhvə və ya çay

 

3-cü gün

1 portağal

Bir qaynadılmış yumurta

Qatıq 250-300 qram

Kahı və ya xiyar salatı



Axşam yeməyi:

Bişmiş dana 125 qram

Bir portağal

Kraker tek parça

Hər hansı bir şəkər və ya dadlandırıcı olmadan çay ve ya qehve

 

4-cü gün

Nahar yeməyi:

Inək pendiri 125 qram

Bir pomidor

Kraker Tek parça



Axşam yeməyi:

Bişmiş dana 125 qram

İki pomidor

Bir alma

Kraker Tek parça

 

5-ci gün

Nahar yeməyi:

Bişmiş ət və ya balıq

200 qram

Bir pomidor

Bir kraker



Axşam yeməyi:

1 su stəkanı qaynadılmış kök

Brokoli ve ya noxud

Bir qaynadılmış yumurta

Bir pomidorскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!