Ac qalmadan arıqlayın - Pərpətöyün pəhrizi

Ac qalmadan arıqlayın - Pərpətöyün pəhrizi
Dieta - Fitnes
10.09.2017 23
Pərpətöyün pəhrizi ilə ac qalmadan sağlam bir şəkildə arıqlaya bilərsiniz.



Səhər yeməyi hər gün üçün eyni olacaq.



30 qr pendir

5 ədəd zeytun

Pomidor, xiyar

Açıq çay, ya ad bir stəkan pomidor suyu

1 dilim kəpək çörəyi



1-ci gün

Günorta: pendirli makaron və ayran

Axşam: Qatıq, qiyməli pərpətöyün



2-ci gün

Günorta: yarım kilo meyvə

Axşam: toyuq qızartması və 1 dilim kəpək çörəyi



3-cü gün

Günorta: zeytun yağlı pərpətöyün və 1 ayran

Axşam: toyuq qızartması və 1 dilim kəpəkli çörək



4-cü gün

Günorta: pərpətöyün salatı və 1 kasa qatıq

Axşam: 3 ədəd balqabaq dolması və 1 kasa qatıq



5-ci gün

Günorta: 2 ədəd banan

Axşam: qiyməli pərpətöyün, 1 ayran və 1 dilim kəpəkli çörək



6-cı gün

Günorta: zeytun yağlı pərpətöyün və 1 kasa qatıq

Axşam: qızardılmış balıq



Bazar günü

Günorta: istəyə bağlı olaraq qaynamış pərpətöyün, kəpəkli pancake

Axşam: tərəvəzli makaron və 1 ayranскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!