Dəsmal Məşqi ilə 5 Dəqiqədə arıqlayacaqsınız

Dəsmal Məşqi ilə 5 Dəqiqədə arıqlayacaqsınız
Dieta - Fitnes
10.09.2017 16
Dəsmal Məşqi ilə 5 Dəqiqədə Kilolardan Xilas olun

Yaponların əsrlərdir formalarını qorumaq üçün etdikləri bir sıra məşqlər
vardır. Bunlar çox zaman sərf etmədən, iştahınızı kəsərək və yağ
yakımını sürətləndirən üsullardır. Bunlar yaponlar arasında ən
yoxlanılmış və populyar üsuldur.

Vəsaitlər:
Dəsmal
Nazik bir ip
Düz bir yer
5 Dəqiqə Zaman :)

Tətbiq olunması:
Dəsmalı rulo halına gətirib, açılmaması üçün iplə sarıyın.
Tam belinizin orta qisiminə gələcək şəkildə üzərinə yatın.
Ombanızı çiyin genişliyində açaraq ayaq barmaq uclarının biri birinə baxmasını təmin edin.
Bu şəkildə 5 dəqiqə gözləyin.
Nə İşə yarayar: Bu üsul qan dövranınızın artıraraq, bədənin istilənib
yağların sürətlə əriməsinə və əzələlərin gərilməsinə səbəb olaraq
zəiflədər.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!