3 günlük pəhriz

3 günlük pəhriz
Dieta - Fitnes
10.09.2017 43
Bu pəhrizi tutmaqla cəmi üç günə 2-3 kilonu itirə bilərsiniz *



Bu pəhrizi tutmazdan əvvəl əmin olun ki, tərkibində çoxlu miqdarda olan sellüloza və şəkər Sizin həzm sisteminizə zərər gətirməyəcək!



Xilasedici kəmər

Bu pəhriz qisa bir müddəttə artıq çəkidən tez azad olmaq istəyən insanlar üçün nəzərdə tutulub. Bayram və qonaqlıqlarda gözəl görünməyə kömək edən ideal bir pəhrizdir.

 

Çoxlu mineral su, ot və ya meyvə yarpaqlarından şəkərsiz çay içmək icazə olunur.



Best Diet Plan - an easy to use system and can give you a fast start to losing pounds and inches   

Pəhrizin müsbət və mənfi tərəfləri:



Müsbət:

Pəhriz əl altında olan və tez hazırlanan inqrediyentlərdən ibarətdir.



Mənfi:

Bu pəhriz orqanizmin bir çox qida maddələrinə olan tələbatını ödəmir. Onu uzun müddət ərzində tutmaq tövsiyyə edilmir.



3 gündən sonra zəhmətinizin nəticəsini görəcəksiniz. Əgər pəhrizi idmanla birləşdirsəniz, Siz mütləq ə’la nəticələri əldə edəcəksiniz. Balaca bir məsləhət – kaloriləri hesablayın!



BİRİNCİ GÜN

Orqanizmin təmizlənməsi



Səhər yeməyi

1/3 stəkan alma şirəsi, ½ banan, kivi və gavalı.

Lanç

Təzə sıxılmış zəncəfil şirəsi ilə iri stəkan bulyon

Çay vaxtı

Yarım banan və armud ilə yoqurt.



Nahar

Limon şirəsi, duz və otlar ilə 2 stəkan tomat şirəsi.



İKİNCİ GÜN

Özünü yüngül hiss et



Səhər yeməyi

Blenderdə bir qaşıq bal ilə yoqurt, yarım banan, qavalı və almanı qarışdırın.

Lanç

Vineqret sousu ilə bibər, tsukkini, yerkökü və alma salatı.

Çay vaxtı

1 alma.

Nahar

Yoqurt sousu ilə kərəviz və bibər salatı.

 

ÜÇÜNCÜ GÜN

Özünü daha xoşbəxt hiss et



Səhər yeməyi

Alma, armud, gavalı və ½ banandan bir çay qaşığı yoqurt ilə salat.

Lanç

Brokkoli krem supu və bir xörək qaşığı makaron.

Çay vaxtı

Alma və portağal şirəsi.

Nahar



Zeytun yağı və limon sousu ilə 10 qr tərəvəzlər ilə makaron.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!