Hamilə qadın idman etməlidir?

Hamilə qadın idman etməlidir?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 21
İdman hər kəs üçün xeyirlidir. Xüsusilə də hamilə qadınlar üçün. Hamilə olan zaman yüngül idman həyat tərzinizi asanlaşdıracaq. 9 ay ərzində özünüzü yorğun hiss edəcəyiniz vaxtlar ola bilər. Bu zaman idman sizə enerji, güc və dözümlülük verəcək.



- Sizə daha artıq enerji və güc verir.

- Qəbzi, qıcolmaları və bel ağrısını rahatlaşdırmaq üçün qan axınını artırır.

- Yatmağınıza kömək edir.

- Formada qalmağınıza və doğumdan sonra hamiləlikdən əvvəlki vəziyyətinizə daha tez gəlməyə kömək edir.

- Sizi doğum sancılarına hazırlaşdırmaq üçün dözümlülüyünüzü, əzələ tonunu və çanaqyatağının gücünü artırır.

Təbii ki hər idman növü də məsləhət deyil. Sizin üçün gəzmək, yüngül qaçış, üzmək, rəqs etmək daha məsləhətdir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!