3 günə 3 kiloqram arıqladan naringi pəhrizi

3 günə 3 kiloqram arıqladan naringi pəhrizi
Dieta - Fitnes
10.09.2017 30
Artıq çəkidən xilas olmaq istəyirsinzisə, naringi pəhrizi ilə 3 gündə 3 kiloqrama qədər arıqlamaq mümkündür. Naringinin həzmi rahatlaşdırdığı, qaraciyəri toksinlərdən təmizlədiyi araşdırmalar nəticəsində dəfələrlə sübut olunub. Ona görə də diyetoloqlar hesab edirlər ki, naringi pəhrizi payız aylarında arıqlamaq üçün ən effektli pəhrizlərdən biri hesab olunur. Lakin bu pəhrizi qətiyyən 3 gündən artıq saxlamaq olmaz. Çünki bu pəhrizin menüsü kifayət qədər kalorili deyil, o cümlədən, orqanizmin gündəlik ehtiyacını ödəyən vitamin və minerallardan ibarət olmadığı üçün sağlam pəhriz deyil.



1-ci gün

Səhər yeməyi:

Çay və ya qəhvə

1 ədəd naringi və ya portağal

1 dilim çörək

1 yemək qaşığı fıstıq əzməsi



Günorta yeməyi:

Qəhvə və ya çay

100 qram ton balığı

1 dilim çörək



Axşam yeməyi:

100 qram yağsız toyuq və ya hindquşu əti

1 kasa yaşıl lobya xörəyi

2 ədəd yerkökü

1 ədəd  alma

Şirniyyat: 1 ədəd aşağı kalorili vanilli dondurma



2-ci gün

Səhər yeməyi:

Çay və ya qəhvə

1 ədəd yumurta

1 dilim çörək

1 ədəd naringi və ya portağal



Günorta yeməyi:

1 kasa süzmə pendir və 100 qram ton balığı

8 ədəd duzlu çubuq

1/2 Banan



Axşam yeməyi

Kolbasalı sendviç və ya 100 qram hindquşu əti

1 kiçik  kasa brokkoli salatı

2 ədəd yerkökü

1/2 banan

Şirniyyat: Aşağı kalorili vanilli dondurma



3-cü gün

Səhər yeməyi:

Qəhvə və ya çay

5 duzlu çubuq

1 kibrit qutusu pendir

1 ədəd naringi



Günorta yeməyi:

Çay və ya qəhvə

1 ədəd yumurta

1 dilim çörək



Axşam Yeməyi:

100 qram balıq

2-3 ədəd yerkökü

1 kasa zeytun yağında qovrulmuş gül kələm

4 ədəd qoz

Şirniyyat : Yarım stəkan vanilli dondurma

Qeyd: Gündə 1.5-2 litr su içməyi unutmayın.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!