Ara-sıra yeməklər, atışdırmalar nəyə görə olur?

Ara-sıra yeməklər, atışdırmalar nəyə görə olur?
Dieta - Fitnes
10.09.2017 63
Bunun əsas iki səbəbi var: ya nahar etmirik, yaxud da düzgün qidalanmırıq. Buna görə də aralarda nələrisə atışdırırıq.



Yaxşı,
bəs onda niyə özümüzü atışdırmalardan uzaq tuta bilmirik. Bu cür
qidalanma bədənin qan şəkəri tarazlığını pozur. Bir məqamı da yadda
saxlayın ki, bu cür atışdırmalar sürətlə kilonu artırır.



Artıq
çəkini atmaq və gözəl formada qalmaq üçün ən yaxşı üsul doğru
qidalanmaqdan keçir. Mütəxəssislər belə deyirlər ki, gün ərzində saat
15:00-dan 17:00-dək nələrsə qəbul etmək olar, bu zaman kəsiyində qəbul
edilən qidalar orqanizmdə bir o qədər də dəyişilik yaratmır.

Şokolad, biskvit kimi qidaların əvəzinə alma, xiyar, ərik qurusu, 3-4 ədəd badam və ya qoz yeməyə çalışın.

Bir stəkan su qəhvədən və çaydan daha məqsədəuyğun hesab olunur.

Kişmiş və su

Qatıq, badam, əncir qurusu və su

Əgər
şirin nəisə yeməkdə qərarlısınızsa, o zaman südlü və meyvəli
şirinlərdən dada bilərsiniz. Daha yaxşı olar ki, istədiyiniz meyvədən
yeyərək tarazlığı qoruya biləsiniz.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!