Artıq çəki problemləri olanların diqqətinə

Artıq çəki problemləri olanların diqqətinə
Dieta - Fitnes
10.09.2017 28
Artıq
çəkidən azad olmaq istəyənlər səhər yeməyində pəhriz saxlasalar daha
yaxşı olar. Belə ki, bir sıra araşdırmalara görə kiçik səhər yeməyi
yeyən insanların artıq çəki problemləri az müşahidə olunub.

Gün
ərzində fiziki fəallığı çoxaltmaq, idmanla məşğul olmaq, evdə daha çox
hərəkət etmək, lazımi işlərlə məşğul olmaq artıq çəki probleminin
həllinə kömək edir. 

Bundan əlavə aşağıdakı məsləhətlərə də əməl etmək olar:



1.
Kola, hazır meyvə şirələri, qazlı, turşu tərkibli içkilər əvəzinə
mineral sular, təzə sıxılmış meyvə şirələri, süd məhsullarından
hazırlanan içkilər için.

2. Yeməyi siqnalverici qazanlarda bişirin. Bu qazanlar həm sağlamlıq üçün, həm də praktiki baxımdan yararlıdır. 

4. Xörəklərə mümkün qədər az duz səpin, yağını azaldın. Duz əvəzinə nanə, kəklikotu kimi ədviyyatlardan istifadə edin.

5.
Zeytun yağı ürək-damar üçün faydalı olsa da, unudulmamalıdır ki, bunun
da, digər yağlar kimi enerji dəyəri çox olur, həddən artıq istifadə
etdikdə kökəlməyə səbəb olur. Ona görə 1 pay salata 1 desert qaşığından
çox yağ tökməyin.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!