Pəhrizlər yeməkdən soyutmasın

Pəhrizlər yeməkdən soyutmasın
Dieta - Fitnes
10.09.2017 55
Çox məhşur və sağlamlığımız üçün ciddi problemlər meydana gətirən pəhriz növlərindən uzaq dayanmamız lazım olan digər



Məşhur Diyetlər:



Düstur Diyetlər

Düstur
diyetləri ümumiyyətlə zülalı, karbonhidratı, yağı azaldaraq hazırlanan
bir diyet növüdür. Diyetlə birlikdə bədənin vitamin və mineral
ehtiyacını təmin etmək üçün suyla qarışdırılan düsturlar alınmaqdadır.



Çox Aşağı Kalorili Diyetlər

İndiki
vaxtda 500-800 kalori təmin edəcək şəkildə hazırlanan diyet
formalarıdır. Bu cür diyetlərdə başlanğıcla birlikdə sürətli kilo itkisi
olur. Ancaq bu diyetlərin tətbiq olunmasıyla sağlamlıq problemləri
meydana gələrək ölümə səbəb ola bilər.



Bir Ya da Daha Çox Qidanın Azalmasıyla Edilən Diyetlər

Bu
tərz diyetlərdə bədənin lazım olan enerjisi içində bir qida qrupunun
miqdarını azaldarkən digər qida qruplarınıda ehtiyacdan daha çox
miqdarıda alındığı təqdirdə bədəndə bəzi sağlamlıq problemləri yarada
bilər.



Montignac Diyeti

Bu
diyetin ən diqqətə çarpan xüsusiyyəti karbonhidrat, zülal tərkibli
qidaların bir-birindən ayrı alınması əsasına söykənir ancaq bu tərz
bəslənmənin elmi dayağı yoxdur. Qidaları birlikdə almaq və ya almamaq
yağ dağıtmasını təsir etməz. Yağ təcrübəsini artıran çox kalori
alışıdır. Karbonhidratlı qidala ilə zülal tərkibli qidalar istər
birlikdə yeyilsin istər ayrı məğlub yeyilsin çox kalori alışı oldusa
kilo mövzusunda heç bir dəyişiklik olmaz.



Hər kəsə fərqli diyet!!!

Hər
gün bir yenisi daha əlavə olunan və yalnız kilo verdirməyə istiqamətli
olan bu tərz diyetlər sağlamlığımızı ciddi baxımdan təhdid edir.
Unutmayın ki diyet edərkən doğru, balanslı və sağlam qidalanmağımız
lazımdır. Yoxsa diyetlər xəstəlik resepti ola bilər. Diyetlər adamın
biyokimyasal tapıntılarına, yaşına, boyuna, çəkisinə, fiziki fəaliyyət
səviyyəsinə, bəslənmə vərdişlərinə və sosyo – iqtisadi vəziyyətinə görə
alması lazım olan kalori hesablanaraq hazırlanır. Bu səbəblə diyet hər
kəsə fərqli olmalıdır. Və hər kəsin tətbiq edəcəyi diyet fərqlidir.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!