Tənbəllər üçün ən effektiv pəhriz - 2 həftəyə 12 kq

Tənbəllər üçün ən effektiv pəhriz - 2 həftəyə 12 kq
Dieta - Fitnes
10.09.2017 21
-Səhər yeməyi; 2 stəkan ilıq su için. Sonra ürəyiniz nə istəyir yeyə
bilərsiniz, amma yeməklə heç bir maye( şay, kofe, meyvə şirəsi vəs...)
qəbul etməyin. Yeməkdən 2 saat sonra için.



-Nahar: 2 stəkan ilıq su için. Naharda da həmçinin istədiyinizi yeyin və yeməkdən 2 saat sonra maye qəbul edə bilərsiniz.



Şam yeməyi: 1 stəkan ilıq su için. İstəsəniz 2 stəkan da içə
bilərsiniz. Şam yeməyində yeməklərə nisbətən məhdudiyyət qoyun. Amma ac
qalmayın. Yeməkdən 2 saat sonra su və ya yaşıl çay içə bilərsiniz.



Qeyd: Əgər axşam tərəfi yemək istəsəniz unuttmayın ki yeməkdən 2 saat
əvvəl su içməlisiniz. Əgər 1 bulka və ya 2 peçenye, kiçik puterbrod
yeyəcəksinizsə 1 stəkan su da kifayətdir.

Bu çox asan pəhriz  2 həftəyə 8-12 kq arıqlamanıza kömək edəcək.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!