Maniken pəhrizi

Maniken pəhrizi
Dieta - Fitnes
10.09.2017 20
Məşhur manikenlərin formada qalmaq üçün istifadə etdiyi, çox xüsusi diyet! Möhtəşəm bir görünüşə qovuşmaq istəyənlər, bu diyet tam sizə görə...

Hədəf: Həftədə 3 kilo
Gündəlik kalori: 1400 Kal Manekenlərin necə bu qədər incə qaldıqlarına təəccüblənirsiniz? Bir də onların geniş şəkildə istifadə etdiyi bu diyeti sınayın.

1. GÜN
Səhər: Qurudulmuş meyvə, yulaf sıyığı və bir az süd.
Günorta: Mərcimək şorbası, yulaflı keks, bol limonlu salat.
Axşam: Qarışıq tərəvəzlərlə edilmiş ədviyyatlı, az yağlı və duzsuz yemək, yanına bir az plov.

2. GÜN
Səhər: Bol miqdarda təzə meyvə və salat.
Günorta: Qaynadılmış tərəvəz üzərinə az yağ qoyaraq öz seçəcəyiniz tərəvəzlərdən bir yemək hazırlayın.
Axşam: Ətsiz müxtəlif, qırmızı mərcimək - düyü şorbası.

3. GÜN
Səhər: Ballı yulaf sıyığı.
Günorta: Bu dəfə tərəvəzləri az yağda yüngül qızardaraq bir yemək hazırlayın. Yanında bir az qatıq yeyə bilərsiniz.
Axşam: Qaynadılmış tərəvəz və sobada yağsız bişmiş kartof. Bol miqdarda istədiyiniz meyvədən yeyə bilərsiniz.

4. GÜN
Səhər: Yağsız qızarmış çörək və yanında bal.
Günorta: Mərcimək ya da tərəvəz şorbası.
Axşam: Qurudulduqdan sonra qızarmış tərəvəz və üzərinə soya sousu. (yağsız başqa bir növ sous da hazırlaya bilərsiniz.)

5. GÜN
Səhər: Böyük bir kasa dilimlənmiş qovun və üzərinə bəkməz.
Günorta: Qaynadılmış misir salatı və yanında şorba.
Axşam: Yanında qatıqlı dolma yeyə bilərsiniz.

6. GÜN
Səhər: Tək meyvə.
Günorta: Pomidor souslu makaron.
Axşam: Plov və tərəvəz kababı.

7. GÜN

Səhər: Ballı yulaf əzməsi və süd.
Günorta: Tərəvəz şorbası, salat, bir dilim kəpəkli çörək və qarğıdalı.
Axşam: Yağsız və soussuz makaron. Üzərinə çox az hirsləndirilmiş yağ əlavə edə bilərsiniz.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!