Pəhrizi pozan səbəblər

Pəhrizi pozan səbəblər
Dieta - Fitnes
10.09.2017 41
Arıqlamağa qərar vermək və çox kilolardan xilas olmaq üçün diyetə başlamaq olduqca vacib bir müddətdir. Əsl əhəmiyyətli olan bu müddətdən sonra yaşanacaq inkişaflardır. Çünki diyetlərdə iştirak edən qaydalar, müəyyən saatlar və diyet təkliflərinin tətbiq olunması diqqət tələb edən mərhələlərdir. Diyet edərkən fərqində olmadan etdiyiniz bəzi səhvlər diyetinizin baş düşməni ola bilər. Etmiş olduğunuz kiçik səhvlər diyetinizin pozulmasına və bütün səylərinizin boşa çıxmasına yol aça bilər.

Budur diyet pozduran səbəblər və almanıq lazım olan tədbirlər:

Sürətli yemək yemə vərdişi: Diyet etməyə qərar verdiyinizdə buraxmanız lazım olan ilk vərdişlərinizdən biri sürətli yemək yemə vərdişi olmalıdır. Ağızınıza aldığınız hər loxmanı çeynəyərkən bir dəqiqə ara verərək digər loxmaya keçiş etməlisiniz. Xüsusilə iş yerlərində günorta arası yeməkləri üçün vaxt darlığı səbəbiylə sürətli davranmanız diyetinizin baş düşməni olacaq.

Nahar atlamaq: Edilən bir çox araşdırma nəticəsində nahar atlamadan diyet tətbiq edənlər nahar atlayanlara görə daha sürətli kilo verdiyi sübut edilmişdir. Xüsusilə nahar əsla əs keçməməniz lazım olan paydır. Naharınızı tam və möhkəm bir şəkildə etməyə diqqət göstərməlisiniz. 3 ana və 3 ara pay olacaq şəkildə diyet proqramı hazırlamağa laqeyd yanaşmayın.

Böyük boşqablar istifadə etmək: Diyet etmənin bir məqsədi də daha az yeyərək kilo vermək deyilmi? Yaxşı bəs niyə hələ böyük boşqablarda yemək yeməyi seçirsiniz. Böyük boşqablarda yemək yeyirsinizsə diyet pozduran səbəblər arasından biri ilə qarşı-qarşıyasınız deməkdir. Boşqablarınızı zaman içərisində ən/en üzv endirməyə cəhd göstərməlisiniz.

Tez vaz keçmək: Bir çox kişidiyet tətbiqə başladığında tərəzi ilə yoldaş vəziyyətinə gəlməkdədir. Özünüzə zaman tanımadan bir neçə gün içərisində kilo verməyi istəmək səhv düşüncələrdən biridir. Tətbiq etdiyiniz diyet üçün özünüzə ən az 1 həftə davam edə verməlisiniz. 2 gün diyet tətbiq edib 3. Gün tərəziyə çıxaraq kilo vermədiyinizi fərq edib tez pəs etməyin. Bədənin yağ yandırmaq üçün müəyyən bir müddətə ehtiyacı vardır. Bu səbəblə həm özünüzə həm də tətbiq etdiyiniz diyetə zaman tanıyın.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!