Ən təsirli diyet

Ən təsirli diyet
Dieta - Fitnes
10.09.2017 29
Təsirli yaz diyetinin 1. günü
Sabah: 1 fincan qəhvə, 40 qram biskvit ya da 6 grisini
Quşluq: 1 kiçik boy pəhriz qatıq
Nahar: Lobya şorbası, ispanaq haşlaması, 60 qr. qatı yumurta, 50 qr. kəpək çörəyi
İkindi: 1 kivi və ya portağal
Axşam: Toyuqlu yağsız salat, qaynadılmış soğan, 50 qr. toyuq əti, 2 armud

Təsirli yaz diyetinin 2. günü
Sabah: 1 fincan qəhvə, 6 grisini.
Quşluq: 1 ədəd kiçik boy pəhriz qatıq
Nahar: Patlıcanlı makaron, turp salatı, 3 grisini
İkindi: 1 alma
Axşam: Soba, qızartma ya da buğlama balıq, qaynadılmış təzə paxla, 3 grisini, 1 armud

Təsirli yaz diyetinin 3. günü
Sabah: 1 fincan qəhvə, 3 dilim yağsız kəpəkli çörək
Quşluq: 100 qram ərik
Nahar: Kartoflu pomidor şorbası, qaynadılmış ispanaq, 4 grisini
İkindi: 1 armud
Axşam: Soba, qızartma ya buğlama üsulu bişirilmiş balıq, kələm salatı

Təsirli yaz diyetinin 4. günü
Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kəpəkli çörək
Quşluq: 100 qram çiyələk
Nahar: Qaynadılmış semizotu, Fasulyeli plov, 3 ədəd grisini
İkindi: 1 kivi
Axşam: Zeytunyağlı rozbif, badımcan qızartma, 2 dilim yağsız kəpəkli çörək, 1 alma

Təsirli yaz diyetinin 5. günü

Sabah: 1 fincan qəhvə, 3 dilim yağsız kəpəkli çörək
Quşluq: 1 kiçik boy pəhriz qatıq
Nahar: Tərəvəz püresi, qaynadılmış bibər, 2 dilim yağsız kəpəkli çörək
İkindi: 1 kivi
Axşam: Terbiyeli dana əti və rəndələnmiş kök 2 dilim yağsız kəpəkli çörək.

Pəhriz edilərkən diqqət edilməsi lazım olan ən aktual qayda pəhriz siyahısı xaricinə çıxmamaqdır.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!