Arıqladan yaşıl mərcimək

Arıqladan yaşıl mərcimək
Dieta - Fitnes
10.09.2017 16
* Yaxşı bir bitki mənşəli zülal qaynağıdır. Qidaların istilik təsiri dediyimiz bir mexanizm ilə maddələr mübadiləsi sürətini yüngül artırar. Həzmə bağlı xərclənən enerji artacağı üçün kilo vermə müddətində möcüzəvi təsir göstərər.

* Yaxşı bir bitki mənşəli karbonhidrat qaynağıdır. Yəni bədənə keyfiyyətli şəkər verər. Xüsusilə zəifləyərkən bəslənmədə gündəlik alınan kalori azaldılar. Əgər adam tək istiqamətli bəslənirsə kafi şəkər ala bilmədiyi üçün buna bağlı halsızlıq, yorğunluq, əldən düşmüşlük yaşaya bilir. Halbuki salatlarına əlavə edəcəyi 2 yemək qaşığı qədər qaynadılmış yaşıl mərcimək bədənə kafi şəkəri verər və diyetə bağlı bu semptomların görülmə vəziyyəti azalar.

* Yaxşı bir lif qaynağıdır. Liflər bitkilərin hüceyrə divarında olan komponentlərdir. Qidalanma ilə mədəyə girdiklərində şişərlər və həcm meydana gətirərlər. Bu vəziyyətdə də az yeməyə bağlı acma hissi azalar yəni daha tox qalaraq diyetə uyğunlaşma müddəti asanlaşar.

* Mərcimək bağırsaqlarda irəliləyərkən bağırsaq hərəkətlərini artırar. Yaxşı bir maddələr mübadiləsi yaxşı bir boşaldam sistemində keçər.

* Mərcimək bir fitoöstrojendir. Yəni bədəndə qismi östrojen təsiri göstərən dərman kimi bir qidadır. Xüsusilə menopoz semptomlarını yüngülləşdirər. Məmə, rəhm xərçəngi kimi hormon asılı xərçənglərdən qoruyar. Ancaq bu xəstəliklərin danısını alan xəstələrin bu yeməkdən qaçmasında fayda var, çünki qismi östrojen təsiri bu xəstəliklərə yaxşı gəlməz.

* Xolesterol tərkibi sıfır olan bir zülal olduğu üçün xolesterol yüksəkliyi olanlar rahatlıqla istifadə edə bilər.скачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!