Darçınlı südlə arıqlayın

Darçınlı südlə arıqlayın
Dieta - Fitnes
10.09.2017 31
Çox kilolardan xilas olmaq və xüsusilə də göbək yağlarını əritmək üçün, süddən faydalanmağa nə deyirsiniz? Üstəlik darçın qatılaraq içilən südlə ayda tam 4 kilo verməniz mümkündür.

Edilən işlər, südün möcüzəvi bir faydasını ortaya çıxardı. Gündə 2 stəkan süd içərək, çox kilolarınızdan və yağlarınızdan xilas ola bilərsiniz! Südün xüsusilə də darçın və ya darçın qabığıyla istehlak edilməsinin təsiri artırır.

Göbək yağlanmalarına gündə 2 stəkan süd

Doğulduğumuz gündən etibarən ən fundamental qida maddələrindən olma xüsusiyyətini daşıyır süd. Bədənimizin ehtiyacı olan zülal, yağ və karbonhidratı kafi dozada ehtiva edən ən qiymətli vitamin qaynaqlarından biridir. Üstəlik insan bədəni süd zülalını daha yaxşı istifadə edir.
Südün 87%-ə yaxını isə sudan meydana gəlir. Süd, bilinən faydalarının yanında indi bir də yeni yeni kəşf edilən faydasıyla, həddi-büluğunu bu dəfə "estetik" baxımdan isbat edilir.

Kilo vermədə üç tarazlığa diqqət
Kilo vermədə bir tarazlıq vardır. Bu tarazlıq da karbonhidrat maddələr mübadiləsisinin yaxşı getməsi, bədənin kafi zülal qəbulu və kafi kalsiumun alınması. Bunların hamısına baxdığınız zaman bu üç tarazlıq süddə mövcuddur. Halbuki gündəlik həyatda səhv qida seçimləri, karbohidrattan çox qidalanma və ya çöldə çox yemək qəbul etmək kimi səbəblər qan şəkərini birdən salıb yüksəldə bilir.

Gün içində yaşanan bu ani dalğalanmalar bədən insilinlərini də təsir etdiyi üçün müəyyən bir müddət sonra kilo artımına, qarın və qollarda yağlanılmağa gətirib çıxarır. Bu günə qədər cəmiyyətdə kilo vermək üçün tərəvəz qəbul etmək qəbulu oldu. Hətta tək qaydanın bu olduğu düşünülürdü.
Halbuki zülalın əskik olduğu qidalanma formaları həm kilo verməyi çətinləşdirir, həm də irəliləyən dövrlərdə əzələ itkinləri, vitamin-mineral itkinləri kimi problemlərə yol aça bilir. Bu səbəblə zülal mütləq gündəlik bəslənməmizdə yer tutmalı. Kalsiumun yağ atdırıcı bir təsiri var. Xüsusilə bağırsaqlardan yağların əmilmədən atılmasını təmin edir.

Bir ayda təsirini göstərməyə başlayır, yaxşı amma necə?

Maddələr mübadiləsidə problem yoxsa gündə iki stəkan süd, bir ay boyunca nizamlı qəbul edildiyində 2-4 kilo yağ itkisi təmin edir. Maddələr mübadiləsidə problem varsa daha az ola bilir bu itki, amma mütləq ki verdirir. Metabolik sindromun qadınlarda xüsusilə qollarda qalınlaşmağa və göbək bölgəsində "simit" deyilən yağlanılmalara səbəb olur. Bunun səbəbi də hormonal problemlərlə və genetik quruluşun yanında, bir az insilin tarazlığının pozulmasından yəni birbaşa qan şəkərlərimizin pozulmasından qaynaqlanır. Süd istehlakı qan şəkərini çox sürətli yüksəltmir, çox sürətli də salmır. Yəni gözəl bir tarazlıq təmin edir. O da yavaş yavaş göbək bölgəsini əritməyə başlayır. Beləcə möcüzəvi içkiola bilir bizim üçün.

Darçın və ya darçın qabığıyla qəbul edin
Südün darçın və ya darçın qabığıyla qəbul edilməsi təsiri artırır. Darçın istifadəsi, xüsusilə aclıq və toxluq şəkərlərini tarazlığa salır. 3 qram darçın, 1 darçın qabığına bərabər gəlir. Gündə cəmi bir çay qaşığına bərabər gələcək şəkildə darçınlı süd qəbulu son dərəcə faydalıdır. Cəmiyyətimizdə laktoz intoleransı olduğu üçün kəslər "qaz yaratdığı" səbəbiylə südü həyatlarından tamamilə çıxarma yoluna gedirlər. Halbuki qaz problemi olanlar üçün laktozsuz südləri seçirik artıq. Bu vaxt südün şkafdan çıxarıldıqdan sonra bir müddət otaq istiliyində olması gözlənilməsi lazımdır. Əks halda qaz probleminə yol aça bilir.

Kimlər süd içiminə diqqət etməli?

- Qaz problemi və qabarıqlıq problemi çox yaşayanlar
- Reflü problemi olanlar
- Laktozu həzm edə bilməyən bədənlər (laktoz intoleransı) - laktozsuz südlər mövcud
- Daş problemi yaşayanlar
- Zülal qəbulu məhdudlaşdırılmış olanlarскачать dle 11.3


Загрузка...
Facebook Şərhləri
BİRQADIN Şərhləri (0)
ŞƏRH YAZ
ŞƏRHİNİZ SİZİN SİMANIZI TƏMSİL EDİR. ÖZÜNÜZƏ LAYİQ OLUN!